鬱が激しい。

今日もお休み下さいって、休みました（泣）

本当に情けなくて、涙が出てきそう。

せっかく、長く勤めたいと思って私を全く知らない場所へ働きに行って、ガンバってるつもりなのに、結果を見てみると、可動日の半分しか働けてない。

最近は調子が良かったから、薬をサボってたのが原因だろう。

気持ちはずっと、落ちてて全然上昇しない。

情けない気持ちで、怖くて、明るく振る舞えない。

笑えない。

ずっと、ずっしり重い枷を持っている気分。

光見えない。

ずっと暗いまま、呼吸もできずに足掻いてるけど全然光なんか見えない。

これが辛いって気持ちなんだろうな。

辛いし苦しい。

もちろん、薬は頓服も合わせて飲んだよ。

飲んだけど、まだ恐怖は消えない。

怖くて怖くて、何してればいいかわかんないよ。

誰か、助けてください。

吐き気とめまいから、この嫌な気持ちから開放してください。

お願いします。

どうしたら、私は楽になれますか？

どうしたらいいんですか？

何をしたら、この嫌な気持ちから開放されますか？

薬は飲んだばかりだから、時間が経てば落ち着いてきますか？

洗濯したりしたら気持ちは紛れますか？

どうしたらいいか教えてください。

苦しくて、辛くて仕方ありません。