1サイクルの日数

タイミング体操をした日から次のタイミング体操の日までを1サイクルとすると、平均は7日、短くて5日、長くて10日だそうです。


平均の7日と考えると、あさっての朝まで1.2キロ減って、1日主食調整をして、しあさっての朝にタイミング体操

ってなるんだろうけど…



なんだか今日も水分溜め込んでる感じがするし、1サイクル日数、長くなりそうな気がするなぁ。
少くても明日の朝に減ってることは無いな。


でも焦らない。焦らない。10日かかってもいいからタイミングがつかめるように。

間食についての補足

今、タイミングダイエットの本を読み返してみたら、間食についての記述があったので、ご紹介しますね。


「ちょっと変えるとラクして4キロ」51ページより引用

↓ここから

食事の調節日以外なら好きなものを食べるのは、心の栄養と考えて楽しんで欲しいのです。

できれば、間食ではなく、食後のデザートとして。といっても、ラーメンの後のケーキではなく、しっかり栄養をとるときに主食を減らしてデザートという方法もあるでしょう。また間食になるときは、次の食後で主食を抜くとか、多少の工夫をすれば大丈夫です。


↑
引用ここまで



勝手に本から引用してしまったけど、大丈夫かな(o´c_`o)?

今日の体重

今日の体重は49.4でした。


今日も増えてるね( ゜,_ゝ゜)




でもこれも想定内なのでOK！ (゜Д゜)ノ


昨日も引き続き浮腫み感があったし、尿も少なかったし、お通じもなかったから。



数日後に
●タイミング体操の疲労が取れる
●お通じがある
●溜め込んだ水分が抜ける
が起きて、体操した日の体重に戻るのではないかと思います。


そうなってくれるといいけど…




それまではいつも通りの生活を続けよう。


焦らない、焦らない。




1/23 49.05 生理6日目 主食調整
1/24 48.70 主食調整
1/25 48.55 主食調整
1/26 48.20 タイミング体操
1/27 48.80
1/28 48.60
1/29 48.90
1/30 49.40