＜レッスンのお花達＞

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＜ルッコラ＞

葉野菜・ハーブ

栄養成分は、ビタミンC、カルシウム、鉄などが豊富に含まれています。

カルシウムは、ピーマンの約３０倍

ビタミンC は、ホウレンソウの約４倍

鉄分は、モロヘイヤに匹敵する

らしい。

これだけ栄養価が高いとは！

スーパーで袋に入ってサラダ用に売ってるよね～。

時々買ってたけど、これからもっと買おうかな～。

栽培も出来るのでやってみようかな～。