◆ 食欲・健康・スポーツの「秋」本番 2005-09-27 18:13:37 | Weblog 「暑さ寒さも彼岸まで」、秋が駆け足でやってきた。夏の間、朝夕二回に分けて行っていた、8ｋｍ散歩も、最近は日中一気に歩いても爽快な気分だ。9月に入ってスイミングも復活させて、クロール100メートルで70カロリー、平泳ぎ100メートルで50カロリー、水中歩行30分で200カロリー、の消費カロリー計算で週2～3回ペースで取り入れている。8ｋｍ散歩は自分のペースでは12000歩、90～100分で64 . . . 本文を読む
