早寝

自らに課したウォーキングと早寝。

完璧ではないものの、そこそこ実行出来ている。(^^;

特に、睡眠に関してはなかなかの成果がでている。
昼間眠いというのがかなり減った。

去年までは、寝る前に録りだめた韓ドラを見るというアホな癖のせいで
就寝が１時や２時になることがよくあった。

今は、どんなに遅くても日付が変わる前に寝るようにしている。
見忘れた録画はそのまま置いておく。(^^;

早く寝ると三時間ほど眠って目が覚める事もあるが、そのまますぐまた寝入ってしまう。

電気毛布のおかげでオシッコで起きると言うことも無い。

理想は１１時までに寝ること。

これが微妙に難しいんだけどね。(^^;

まずは、夕飯を７時までに終えること。
すると、寝るまでの間に色々出来る。
ブログの更新とか、日記を書くとか。

やるべき事が終わると気持ちの上で就寝しやすい。(^^;

そして、夜しっかり寝ると、昼間仕事が捗る。

こんな当たり前のことを、今更ながら実感する今日この頃だ。(^^;