目標達成

なりませんでしたっ(笑)

結果：
1/31の体重と体脂肪
65.6Kg 19.5%

1.6Kgも足りてませぬ。

ただ、一時は69.3Kgまで行ってたことを考えると、3.7Kgの減量。
結構いい感じにダイエットできたんじゃないかな。
ま、リバウンドしたら意味ないけど。


というわけで、目標：体重64Kg！に対する自分の行動振り返り。

■Keep(良かったこと)
・達成できなかったけど、結構体重減った。
・目標設定して行動できた
・運動するようになった。
・朝ご飯食べるようになった。
・夜ご飯を少なく食べるようになった。
・毎日記録をつけることで自分の体重、体脂肪の推移などが分かってきた。

■Problem(悪かったところ)
・目標達成できなかった。
・期間が短すぎ
・計画性がなさすぎ

■Try(改善点や続けること)
・期間を適切に設定する
・朝必ず運動する
・筋肉をつけて基礎代謝を上げる
・3食必ず食べる(夜遅くは食べないこと)

と、目標は達成できなかったけど、それなりに良かったところ、悪かったところが見つかって、収穫はあったと思いますです。

2月も継続して続けたいと思う。今までみたいに毎日体重は乗せないけど、
64Kg達成したらそのときはご報告しまーす。
さて、2月の目標は何にしようかな・・・？

とりあえず寝るか。。。お休みなさいー。