食生活改善

雨ですね～～

ベランダの窓を開けると・・・ルリマツリやアメリカンブルーが咲いているのですが
ブルーの花は写真に撮ると・・色が出ないんですね
緑のベランダだけど・・いいわぁ～


フウセンカズラが大きくなってきて（４つだけですが・・）
それも目立つところにあるのでよく見えてかわいいです～



6月から食生活を変えているのですが・・・・なかなか調子がいいです

前は・・・10時くらいまで朝ご飯が食べたくなくて、そうするとお昼ご飯が3時くらいになっちゃって、夕飯をぐずぐずしていると・・急にお腹がすくので遅い時間にがっつり食べてしまって

そんなだらしない食生活を改善したいのと、夜ご飯を食べた後のもたれ感を改善したくて


まず・・・朝ご飯を替えました　早い時間に軽くとっています

トマトジュースやスープ、果物、などなど

今朝は・・・バナナとコーンスープ
10時のおやつにチョコレートパンを食べました　今日は家にいたから食べたくなっちゃった

空腹を我慢しないのも改善のひとつです


ランチはがっつり食べます
今日は・・・ズッキーニとコーンとウインナをオリーブオイルで炒めてパルメザンチーズをたっぷり


おいしかったです～～　　後は常備菜の酢の物や浅漬け、納豆も食べました



そして夜は・・・麺類や鍋雑炊にしています

今日はお友達から頂いた冷やしうどん


ピリリとスープに辛みがありました！　冷やし麺の方が野菜もとれるかも
美味しかったです　緑の薬味が乗ってたら良かったですね



こんなに食べているのに体が軽くなったし、嫌だった胃もたれもないし
なにより人並みにちゃんとした時間に食事をするのがうれしいです




夕方・・・ソファーカバーを替えてみました



うぅ～～ん・・・横のオリヅルランが大きくなってモサモサで気になる・・・

撤収しました！！　正確には・・撤収しようとして・・ひっくり返しました

うーーー・・・そうじがーーー


自分的にスッキリしました


これだけ部屋中、いえ家中雑貨だらけでごちゃごちゃなのに・・・
スッキリ・・・ってねー


オリヅルランをベランダに出しましたが、やっぱり家の中がいいよね
とりあえずここに置いてみました


ここにはRunRunのおもちゃのカゴが置いてあった場所です



気を悪くしたのか・・・・すごい勢いでカバーをぐちゃぐちゃにしていました
顔が起こってる？

渋滞・・・

朝・・・雨が降っていたので・・・散歩行かれないかなー

暑い季節は毎朝起きたらまず急いで支度をして散歩に行きます

なので～～　今朝は久しぶりにのんびりな朝を楽しんでいました



雨がやんだみたいなので散歩に行きましょう！！　
7時公園到着でしたが、雨上がりで風が冷たくて気持ちが良かったです


この大好きな並木にベンチがあったらいいのですがねー

角の石に座ってみましたが・・・やっぱりここじゃね・・・




ここのベンチからの眺めも大好きです
晴れている日もいいけれど曇りの空気の雰囲気もスキです



RunRunの後ろのヒマワリがいいね　



駐車場まで戻ったら・・・雨が降ってきました

濡れないで散歩できてラッキーでした



雨の日は・・・・ショッピングにでも行きましょう
夜、本を読む時のスタンドが壊れてしまったので見に行きましょう！！

雨のドライブ好きなんですよね～～　　好きな音楽をかけて～～



あれれれ・・・・・・　道路が渋滞していますーーーー　えーーなんでーーー

反対車線も大渋滞です　　帰りイヤだなー



お買い物は楽しかったけれど・・・帰りもやっぱり渋滞でした



片道10キロくらいしかない道のりを45分くらいづつかかりました　ふぅ～




ランチですが・・・常備菜を冷蔵庫からだして～・・・



冷凍しておいた《揚げないコロッケ》（A子さん作）を温めて！！　出来上がり～


お皿の真ん中のは・・・《キュウリのキュウちゃん》を初めて作ってみました

朝から暑いです・・・

天気予報で37度になるって言ってたから・・・早く散歩に行く予定だったのに・・・

2度寝しちゃって・・・おおあわて～～

急いで支度をして、一番近くの公園にしたので・・・なんとか公園到着6時30分でした



それでも陽射しがジリジリ　



歩きはじめてすぐにトイプーちゃんばかり7頭に会いました　いろんな毛色でかわいい～
もうみんな帰るところみたいでした
6時半で公園全体が空いていました！　鳥と虫の声しか聞こえませんでした

今日はホントに気温が上がって暑かったです

それでもRunRunはとっても楽しそうにお散歩してました


後ろの草むらにカラスがいるのですが・・・RunRun騒ぎませんでしたよ


ワンちゃん、カラス、ハト、前はワンワンしちゃったのに・・今日はパーフェクト

　


家に帰って冷たいトマトを食べました



ワタシの今日のモーニングは・・・冷たいコーンスープと梨です
　


べランダを眺めながら食べました　最高です～


フウセンカズラの実がどんどん大きくなって可愛いです
４つに増えていました

この写真の中に4つ映っていますよ

表紙のモデルさんに

小さな小さな《フウセンカズラ》の実が３つ付きました　かわいい～～
　


ベランダを眺めながら・・・モーニングに桃を食べました　おいしい～～
セミとかハチとか飛んでこなかったら・・・椅子を出して座りたいところですが・・・



ランチは・・・A子さんが作ってくれた《夏野菜と豚肉の炒めも》と《サラダ》


サラダは豆腐とモヤシとブロッコリースプラウトのサラダなのですが・・・
蒸し鶏とクルミをドレッシングで和えたもの（これもA子さん作です）をたっぷり乗せて頂いたら、とってもこのサラダに合っておいしかったです

ご馳走様でした



さてさて・・・A子さんが・・・アプリで面白写真を作ってくれました
　　

ドッグラン♪

今日も暑くなりそうです

そんな日は・・・エアコンの快適な室内ドッグランへ行きましょう


前回ビビリーズのRunRunとMちゃんはあんまり遊べなかったので今日はどうかな・・・


行ってよかったです！！！
今日のRunRunとMちゃんはビビリーズ返上です　
とってもとっても楽しそうに遊んでいました
Mちゃん、走るとお耳としっぽが跳ねてかわいいです
追いかけっこを楽しそうにしてました



いつもワタシに引っ付き虫のRunRunは・・・今日は《まて！》遊びでこんなに離れてもじっと待てました


《おいで！》と言うと全力で走ってくる姿を見ると・・幸せホルモンがドバっとでます～


今日もお揃いのワンピですよ　いろんな人から『お揃い可愛いですね』と言われました
二人のお揃いの服を見るのも幸せです～
　　


今日はホントにMちゃんと一緒に楽しそうに遊んでいました
　

他のお友達とも遊べましたよ



笑顔だね　



撮影コーナーが夏仕様になっていたので記念写真を撮りました
　



1時間たっぷり遊んで・・・これで解散するのもね・・・不完全燃焼ですよね・・・


お久しぶりにカフェへランチを食べに行ってみましょう～～
RunRunよいこに出来るかな・・


初めてのカフェです
ワンコOKの場所はサンルームみたいになっています
　


観葉植物がいっぱいで雰囲気がいいのですが・・・エアコンがないの

そのうえガラス張りの温室みたいだから・・・・・暑いよね

でも久しぶりのワンコと一緒のカフェだから楽しかったです
RunRunとMちゃんが暑いとかわいそうだからものすごく急いで食べました！！



ショップに併設されたカフェなので食事の後はエアコンの効いた店内で買い物を楽しみました

SALEだったからお洋服を3着も買っちゃいました　楽しかったです～