力を抜いて・のびーる

私はストレス解消が苦手です。思い詰めたり、引きずったり、悶々と暗くなって、どん底・・・
というパターンが多い。
救いはピラティス&ヨガ・・・今日は頑張って行ってきた。
なんと、先生に「おかんさん、どうしたの？？右だけ背中がかたまってる。何かあった？？」と指摘されてしまった。
ええ、ストレス解消です。
ということで、ロールアップのおさらい。
力を抜いて股関節や背骨の隙間を伸ばし、手首と肘はやんわりと誰かに引っ張られているイメージで。
あれ？腹筋いらないかも、というくらい楽に起き上がれる。
ピラティスのクラスでは色々な動きの流れの中、ロールアップ、ダウンが入る。
リセットして、正しい位置でトレーニングできるようになってるんだって。
真面目に続けるよ。