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はたしてバナナ酢でダイエットに効果はあるのか？ しかし・・・ バナナ酢を教えていただいた「うさおば」ちゃんからのコメントでは びっくりです！ (うさおば) |
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９月１２日 LDLコレステロール 271 うさおばのブログ |
１０分
ダンベル１０分を夕食後に毎日続けて体重も2K
このように コレステロールの明らかな改善とダイエット効果が表れています
運動も地道に続けての努力の結果でしょうね
私ももっと頑張ります
写真は中のバナナに豆乳とバナナ酢をくわえてをブレンダーでミックスしました。
おいしいデザート感覚の飲み物になります
先日は人伝えに適当に作ってみましたが、その後下記の
バナナ酢のサイトを見つけたのでご紹介します。
先日のバナナ酢はその後毎日続けて飲んでますが、まだダイエットには目に見えて効果が出ているとは思えませんが、まだ日が浅いのでもう少しつづけなければ成果のほどはご報告できません。
バナナ酢に牛乳か豆乳を加えていただくとヨーグルト風の味でとても美味しくいただけます。
続けるにはおいしいものでないとだめですからその点は合格です。
基本的には
黒酢（酢の種類は問わない） 200cc
黒砂糖（粉のものが溶けやすい） 100グラム電子レンジに40～50秒（500W）
12時間後には出来上がります。私は便秘解消が主目的ですので黒砂糖を少し減らしてオリゴ糖を加えました。
ダイエット、便秘解消、高血圧、高コレステロール・・・
いろいろ健康に良さそうです
保存は常温でも冷蔵でも可
1年くらい保存できる（そんなに一度に作らないけれど・・・）
その他細かいことはサイトを読まれるとGood
最近は女が寄ると始まる 健康、病気、ダイエット、物忘れの話。
パソコンボランティアの仲間とランチをして
友人からダイエットに、便秘解消にと効き目のある『バナナ酢』の作り方を紹介してもらいました。
さっそくバナナを1本買って帰り家にあったもので作成・・・チョーかんたん
効き目を増すようオリゴ糖を加えて
バナナ1本
米酢（リンゴ酢、黒酢・・・何でも） 200CC
黒砂糖 60グラム
ビートオリゴ糖 15グラム
オリゴのおかげ 20グラム
ワインビネガー 少々電子レンジに50秒（500W）
このままふた付き容器に入れ替えて明日まで待ちます
食前に大匙1杯ずつ頂けばよいそうです。
楽しみです
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バランスボールチェア DB120C 秦運動具工業 このアイテムの詳細を見る |
見た目が悪いだけでなく、筋肉の偏りや骨のゆがみの原因となりうる姿勢の悪さ。全身に通っている神経は背骨の中にある脊髄から出ており、悪い姿勢や無理な姿勢が長時間続くと神経の伝達が悪くなる。すると筋肉のバランスが崩れ、緊張した側の筋肉に骨が引っ張られてしまう。毎日の生活の中で良い姿勢を保つ工夫をすることが、さまざまな病気の予防につながると言われている。
座るだけで脊髄の矯正トレーニング「バランスボールチェア」に座ると、体が自然にバランスをとろうとして正しい姿勢になる。その姿勢を続けることで、背骨の周りの筋肉が正常な形でついてゆき、背骨の位置矯正へとつながる。
腰痛予防やシェイプアップにも
筋肉が動き血行が促されるため、悪い姿勢・同じ姿勢になりがちなパソコン作業での腰痛予防にもおすすめ。また、不安定なボールを安定させようとすることで内側の筋肉がバランスよくつき、シェイプアップにもつながる。
耐久性・安全性の高いアンチバーストタイプ
耐久性に優れた素材を使用し、穴があいた場合でもゆっくりしぼむアンチバーストタイプのため、安心して毎日利用することができる。
ボールを使ってバランス運動
普段の生活での「バランスボールチェア」としてだけでなく、ボールを取り外すことでバランスボールとしても利用できる。スポーツトレーニングから産後女性の体力向上まで、無理なく楽しく手軽に運動できる、と幅広く使われているバランスボール。ボールを背中に乗せて足を曲げ、上体をそらすことで背筋を鍛え、腰痛の予防や改善に。また、おなかの下にボールをいれてバランスをとることで、腹筋を鍛えることができる。
足の痺れ痛み腰痛が悩み。
何とか軽減て手術を回避したいとスポーツクラブに細々と通っている。
水中ウォーキングが良いと思うのだけれど思うほどにはよくならない。
「ボールDEシェイプ」というプログラムでバランスボールを使ってエクササイズ。
これはいいかも。
続けてみたい
こどものための読み聞かせ『えほんであそぼう』
孫のためにプレゼントしたいニンテンドーＤＳソフト発売中。
“ま★★”と“て★★★”の2歳のバースデイプレゼントに決めた
平田昭吾氏の書かれた名作童話を忙しいママに代わって読み聞かせします。
語り、由紀さおり・安田祥子姉妹の美しい優しい声で引き込まれていく。
画面の絵を見ながら、話を聞きながら、声をかけたりタッチしたりしてきっと小さな子供たちに心地良く物語が心に残っていくと思う。さらにおえかき、ドレミひろば、ミニゲームとＤＳらしく多機能になっている。
3歳になった子供には英語モードで聞かせて「英語耳」を培ってあげたい。
英語モード
おえかき
詳しくは 公式ＨＰ
http://www.ehon-asobo.com/
《Lilac》 岩盤温浴＆リラクゼーション 岐阜市石長町 行って参りました。
以前から人にも進められ行きたいと思っていても機会がなかったけれど、友人に誘われ今日突然いくことになりました。
3人のおば連です。
フリータイムを利用して
二階での美顔とフィットネス・・・
一階での岩盤温浴
行ったり来たり施設をゆっくり利用でき本当にリラックスできました。
肌も気のせいかつるつるになったようだし、何といっても体を中からじわぁーっと暖めてサウナの苦手な私も心地よい汗が初体験でき素晴らしく気持ちのよいものでした。
最後に横になったマッサージソファでこんな贅沢なことしてよいのだろうかと思い、あまりのありがたさにしみじみ幸せを感じていました。
今は本当に女性にとって幸せな時代だなぁとつくづく思った一日でした
同じlilac仲間のブログを見つけたのでTBしました
ぴろりんのみんな大好き
よろしく
手芸教室のりばーすに 白いストレッチウォーカーを履いてTAOさんがお母様といらした。
何とその靴は 金のイラストが描かれ、金の鋲が飾り付けてありました。
ステキに変身です。
特別に描いてもらわれてものだそうです。
ストレッチウォーカーという歩きやすく健康にもよい靴をたおさんのお店で新調しました。
私は足腰が悪く外反母趾でもあります。靴にはいつも苦労しています。
オプションのスライド・ループ式（鼻緒）インソールも付けて裏には足の状態（フットプリント）に合わせてアーチをつけていただきました。
五本指ソックスを履いて指を通して履くととても安定感があります。
アーチがしっかりしているので土踏まずが刺激されて気持ちよく感じます。
詳しくは たおさんのお店 のブログで
足と靴の相談室 リフレッシュサロンＴＡＯ