![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/1a/95537a2419f7d5bb467244a54112f14b.jpg)
静岡県袋井市 西楽寺 愛染明王
コロナ感染防止を理由に、外出自粛ばかりしていると筋力は落ちるばかりである。高齢者でも元気な人はたくさんいるが、もうすぐ76歳という年齢にもなると、衰えのスピードは格段に速い。
朝のラジオ体操だけでは足りないと、昨日はスクワットを30回、かかと落としを100回、ウオーキングマシンを15分程度使った。体力の維持向上のためには運動量が足らないが、体が軽く感じるし気持ちいい。
大切なのは日々の生活の中で体を使うことだとよく言われる。掃除、洗濯、庭仕事、片付け等々たくさんある。カミサン任せにしないで旦那も一緒になって体を動かすのがいい。
以前はよく動いていたのに、この頃はかまけてばかりで体にいい訳ない。反省ばかりしていないで動け動け・・・。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます