日々の生活

　　　　　　　　　　　　　　静岡県袋井市　西楽寺　愛染明王

コロナ感染防止を理由に、外出自粛ばかりしていると筋力は落ちるばかりである。高齢者でも元気な人はたくさんいるが、もうすぐ76歳という年齢にもなると、衰えのスピードは格段に速い。

朝のラジオ体操だけでは足りないと、昨日はスクワットを30回、かかと落としを100回、ウオーキングマシンを15分程度使った。体力の維持向上のためには運動量が足らないが、体が軽く感じるし気持ちいい。

大切なのは日々の生活の中で体を使うことだとよく言われる。掃除、洗濯、庭仕事、片付け等々たくさんある。カミサン任せにしないで旦那も一緒になって体を動かすのがいい。

以前はよく動いていたのに、この頃はかまけてばかりで体にいい訳ない。反省ばかりしていないで動け動け･･･。