親子サークルで習った子供のおやつです。
みためはお好み焼き

子供と一緒に作れる簡単おやつヽ(゜∀゜)ノです。
冷蔵庫の残り物なんかで作れるのでママも大助かり
おとし焼きの材料(1人分)
しらす・・・2㌘(湯通ししておく) ピザ用チーズ・・・5㌘ 桜エビ2㌘
キャベツ・・・15㌘(2㌢千切り) とき卵・・・10㌘ 牛乳・・・15cc 小麦粉・・・15㌘
スキムミルク・・・小さじ1 油・・・2㌘
ソース材料(1人分)
ウスターソース・・・小さじ1/3 トマトケチャップ・・・小さじ1/3
作り方
①ボールに卵をわりほぐし、牛乳を加え、しらす・ピザ用チーズ・桜エビ。キャベツを加える。
②①に小麦粉・スキムミルクを振りいれ、さっくりと混ぜる。
③フライパンを熱して油を入れ、②をスプーンで落としながら両面を焼く。
④ソースを混ぜ合わせ、一度火にかけ、③に添える。
エネルギー 134kcal
鉄分 0.7㎎
カルシウム 147㎎
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