膿皮症★食事編★

テツの健康を考えると、10歳という年齢からも【免疫をあげること】をテーマのひとつにせねば！
…最近自分の免疫の低さにやられてる私が言うのもなんですが、大事なテーマであります。


いつものご飯を見直してみると…
おやおや？


もしかしてだけどー ←歌わない様に


大事なタンパク質が足りてないんじゃないのー？？？ ←歌わない様に(笑)


すっかり安心しきってたけど、ちょっと待って！ (おにーさん)


調べてみたところ、体重18㎏のテツの場合、一日に必要なタンパク質量は、45g前後。
いつもの鶏むね肉に換算すると、280g前後。だいたい1枚くらい必要！ということに。


タンパク質は体をつくる大事な材料であり、不足すると免疫力も落ちるそう。もちろん、皮膚にも、毛にも影響大！
換毛期は特に多目に必要らしく。
以前、毛色が薄く脱色したことがあったけど、あの時もタンパク質不足だったかも…


これまでの食事だと、タンパク質が少ない分、ご飯(白飯)が多かったので、そこを改善！


さらに、緑黄色野菜も忘れず。
追加でマイタケもプラスしてみた！
ゆでて、細かく刻んで。
ゆで汁(通称「じる」)も、ご飯にかけます。免疫あがれーと念じながら…


この他、お肉は牛、豚、ラムなど色々。
お魚もあげるし、ゆで卵もね♪


だんだん楽しくなってきたよ！
次はおやつ編とサプリ編～



コーナーにぴたり！
食事もおすわりも体操選手級！？