ストレッチの重要性

今筋トレやら野球やらやってる自分に足りてないことを考えた。


ストレッチだ。


ストレッチは地味で嫌いだった。そりゃ部活とかだったらみんなやるからやるけど今まであまり重要視していなかった。まあ中学生とかだからなんも考えてなかったっていうのもある。


ただ今はダンベルを使っての筋トレ。負荷が違う。そして食べる量も違うし手足の冷えも気になる。そこでストレッチに目を向けた。ちゃんとした筋トレをしている方から見るとバカだなと思われると思うけど。


いろいろストレッチ法を調べて印刷した。で、今実践したんだけど体がすごい暖かい。


昔は作業としてやってただけだがちゃんとした目標を持ってやったから効果が実感できた。考えることってやっぱり大事だ。これから最低でも1日2回。朝と風呂上り。＋運動前にやって

柔軟な体、タフな体も目指していこうと思う。