雪や風、歩道には雪が残っていて…。
久しぶりに走ったのは睡眠が浅く、体が「走った方がいいのでは？」と言ったから…。
まずは準備体操！
青山学院大学で取り入れている準備体操、DVDを見ながら約３０分！
これだけでもう走った感じになり、結構体を動かした感で満足！
気温３℃、風速１ｍ、晴れ。
気温が低いかなと思っていましたが、走ってみると丁度良い。
７分/ｋｍペースでゆっくりと…。
一か月ぶりに走りましたが結構走れました。
ぐんぐん進みます。
呼吸と筋肉がむかしの記憶を取りもどすように…。
ぐんぐん進みます。
お腹が上下、左右に…。
ぐんぐん進みます。
５ｋｍ地点で…ハーフマラソンで走った１８ｋｍ地点と同じ状態に！…終了！
もっと走れると思いましたが…。
後から大変になるので…。
無理はしない。
来週も走ろう！もう少し長い距離を！
睡眠の質が上がったことがよかった。
１２月の走行距離： ５.００ｋｍ
歩き ：２０.００ｋｍ
ビール 消費量 ： １.６８ℓ
檸檬堂 ： １.７５ℓ
赤ワイン ： ０.００ℓ
赤ワイン炭酸 ： ０.８０ℓ
日本酒 ： ０.００ℓ
１月の走行距離：１５.１９ｋｍ
歩き ：１５.５０ｋｍ
ビール消費量 ： ２.３５ℓ
檸檬堂 ： １.２８ℓ
赤ワイン ： ０.３５ℓ
赤ワイン炭酸 ： ０.３５ℓ
日本酒 ： ０.１０ℓ
