禅徳寺・〇 岐阜県美濃加茂市井深町にある臨済宗妙心寺派のお寺。美濃西国３３観音１２番所。（観音総開帳）
清水寺・〇 岐阜県加茂郡富加町にある臨済宗妙心寺派の寺院。加冶田山麓に位置する。山号、白華山。本尊十一面観音（国宝）で素晴らしいお寺。住職がいなく村で管理している寺。
国宝十一面観音
国宝十一面観音
二天門
二天門
龍福寺・〇 岐阜県加茂郡富加冶田にある臨済宗妙心寺派の立派な寺。山号臨済山、創建１５６６年、檀家３５０軒あり豊かな寺。美濃西国観音３３番所の２８札所。
喫茶・アップル・〇 岐阜美江寺観音の西側にある店。約３０年近く営業している店。ランチ６００円（しょうが焼き、味噌汁、ご飯）量が多く食べきれないほどある店。男性だけで営業、女性に人気がありランチ時期は満員。評価☆、岐阜市亰町１－３０、０５８－２６５－７４１５．
ランチ６００円
セツブンソウ
セツブンソウ
セツブンソウ
美江寺観音・〇 岐阜県岐阜市にある天台宗の寺院。山号大日山、院号観昌院、通称「美江寺観音」本尊は十一面観音。美濃西国３３観音１８番礼所。
十一面観音
三輪克子のヨーガ教室・〇 ヨーガの目指すもの、身体と心の統一「身心一如」目的や目標は「精神の平安（シャーンテイ）」と「生命の歓喜（アーナンダ）」ヨーガはエネルギーを充電し、体操はエネルギーを消費する。〇 足の裏は大事だから鍛える。ヨーガは運動と違う。命の声をよく聞く。へそからの神経は７万５千あり使う神経は２万～５万。大事なのは呼吸で吐く息が生きる力。〇 五輪マンドラとは、万物は五つの元素から成り立つている。地輪・・・足から股まで。水輪・・・・お尻から下腹まで。火輪・・・・・お腹。風輪・・・・・胸。空輪・・・・・首から頭。〇 太陽の礼拝。身体と心と魂を調和させる。（ｐ５０）〇 呼吸法・（P１１９）〇 蜂の音の呼吸法。目を閉じ、両手の人指指で耳をふさぐ。眉まに意識を向ける。息を吐きだし、息を深く吸い、少し止める。ゆっくりと蜂の羽音のように安定したハミングの音をたてる。〇 使っていない筋肉が多いことが分かった。毎日継続が大事。
三輪克子のヨーガ教室・〇 ヨーガの目指すもの、身体と心の統一「身心一如」目的や目標は「精神の平安（シャーンテイ）」と「生命の歓喜（アーナンダ）」ヨーガはエネルギーを充電し、体操はエネルギーを消費する。〇 足の裏は大事だから鍛える。ヨーガは運動と違う。命の声をよく聞く。へそからの神経は７万５千あり使う神経は２万～５万。大事なのは呼吸で吐く息が生きる力。〇 五輪マンドラとは、万物は五つの元素から成り立つている。地輪・・・足から股まで。水輪・・・・お尻から下腹まで。火輪・・・・・お腹。風輪・・・・・胸。空輪・・・・・首から頭。〇 太陽の礼拝。身体と心と魂を調和させる。（ｐ５０）〇 呼吸法・（P１１９）〇 蜂の音の呼吸法。目を閉じ、両手の人指指で耳をふさぐ。眉まに意識を向ける。息を吐きだし、息を深く吸い、少し止める。ゆっくりと蜂の羽音のように安定したハミングの音をたてる。〇 使っていない筋肉が多いことが分かった。毎日継続が大事。
喫茶・池の内・〇 岐阜市梅林公園の入り口にあるよく行く喫茶店。美人のママ一人で経営。モーニンウ３８０円（コーヒー、トースト、卵、野菜）こじんまりした綺麗な店。ママはクライマーであり写真家。評価☆☆、岐阜市殿町２－６、０５８－２４７－５５９０、定休日月曜日。朝６時より営業。駐車場なし。
アジサイ
モーニング３８０円
梅林のウメ
梅林のウメ
梅林のウメ
長良川河畔・〇 長良川河畔の桜も散り春るの日ざしがまぶしいこのごろです。シラサギ、魚釣り人、水際の鳥、アオサギ、カモが静かに日向ぼっこをしています。長良川の水が澄んで見えます。
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人生の生き方・〇 日頃、物事にこだわりすぎてないか。こだわりを捨て、「身心脱落」の境地でゆうゆうと人生を送りたいものです。〇 「自分以外はみな師」（ 吉川英治 ）〇 「おまえの不安をここに出してみよ。不安をなおしてやろう。」（ 達磨禅師・慧可）（ 作家・赤根祥道薯「自己修養のすすめ」より）