☆１歳６か月児健診おやつレシピ
野菜のカップケーキ（１２個分）
ホットケーキミックス ２００ｇ
野菜ジュース １５０cc
人参 ５０ｇ
①ボウルにホットケーキミックス、野菜ジュース、みじん切りにした人参を加わえて
さっくり混ぜます。
②アルミカップに８分目流し入れ、蒸し器で約１０分蒸します。
〈1個あたりの栄養価〉
エネルギー タンパク質 脂質 カルシウム 塩分
７４Ｋｃａｌ ９．８ｇ ０．６ｇ ２１ｍｇ 微量
～おやつの上手な与え方～
成長期である幼児期のおやつは大切な食事の一部です。
乳製品.果物.野菜など上手に取り入れましょう。
おやつは、一日の摂取エネルギーの１０％～２０％を目安にしましょう。
この頃の子どもの一日に必要な摂取カロリーは、１，１００Ｋｃａｌです。