スプリットタイム走

フルマラソンまであと10日。

今日はスプリット走といって、1キロごとのタイムを一定にするトレーニングをやった。

今回のフルマラソンの目標タイムは５時間。

42キロを５時間で走るとなると、1キロ当たり前半は6分30秒、後半7分で走る計算。

なので、キロ6分半のペースに慣れて、体感的にどれくらいのペースで走ると6分半で走れるのか、タイムを確認しながら走った。

でもこれ結構難しい。

走ったコースの中では、上り坂もあり下り坂もあるので、キロ6分半のペースを維持して走るというのは、中々難しかった。

前回のフルマラソンでは、テンション上がってしまって、予想外に身体も軽く、最初張り切って走ったら後半足が痛くなり、歩きながらのゴールだったからね、

今回はペース配分をしっかり守り、最初飛ばしてしまわないように、前半はスタミナ温存の作戦でいこうと考えてるので、キロ6分半のスピードに慣れておこうと思います。