ビタミンDががんと闘うことを示すさらなる証拠
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https://www.globalresearch.ca/more-evidence-vitamin-d-combats-cancer/5856100
ビタミンDががんと闘うことを示すさらなる証拠
グローバルリサーチ、2024 年 5 月 1 日
このように、ビタミン D は体の多くの組織で細胞増殖のプロセスにブレーキのように作用し、細胞の増殖速度の制御に役立ちます。がんに関しては、この病気の重要な特徴の 1 つが細胞の制御不能な増殖であるため、これは特に重要です。さらに、ビタミンDは、ビタミンD受容体を介して別の重要な経路を活性化することにより、加齢に伴う変化を遅らせるのに役立つことが動物実験で観察されています。
この経路には、Nrf2 と呼ばれる分子が関与しており、酸化ストレスと DNA 損傷 (がんの発生に一般的に関連する 2 つの要因) から体を守る上で重要な役割を果たしています。3全体として、ビタミン D ががんと闘う強力な味方であることを示す証拠が蓄積され続けています。4
ビタミンDはがんによる死亡率を下げる
世界中でガンはNo.1です。死因の第2位は心血管疾患のみ。5一方、ビタミン D 欠乏症（レベル 20 ng/mL 未満と定義）およびビタミン D 欠乏症（レベル 20 ～ 30 ng/mL 未満と定義）の世界的な有病率は 40% ～ 100% です。6ビタミン D レベルの増加はがんによる死亡の減少に役立つ可能性がありますが、保健当局がこの目的のためにレベルを最適化することを推奨することはほとんどありません。
たとえば、血清ビタミン D の最低レベルが 40 ng/mL に達すると、20 ng/mL 以下の場合と比較して、がんのリスクが 67% 減少することが研究で示されています。7
Aging Research Reviews誌に掲載された2023年の系統的レビューとメタ分析でも、ビタミンD3の補給によりがんによる死亡率が6％減少したことが判明した。これは統計的に有意とは考えられませんでしたが、毎日のビタミンD摂取に関する研究のみを分析した場合、がんによる死亡率は12%大幅に減少しました。8研究者によると: 9
「生物学的な観点から見ると、ビタミン D の十分な状態が、活性ホルモンである 1,25-ジヒドロキシビタミン D (1,25(OH)2D) であるビタミン D 受容体 (VDR) に結合することにより、がんの予後に影響を与えることはもっともらしいです。 ）細胞の増殖、分化、細胞生存を調節するシグナル伝達経路に影響を及ぼし、多くの組織で抗増殖剤として作用し、悪性細胞の増殖を遅らせることができます。」
他の研究でも、がんによる死亡を防ぐビタミンDの役割が支持されています。 25,871人の患者を対象としたある研究では、ビタミンDの補給により転移性がんと死亡のリスクが17%減少することが判明しました。健康的な体重を維持している人では、リスクが 38% も減少しました。10、11
特に注目に値するのは、この研究では参加者に毎日2,000 IUのビタミンDを投与しただけで、血中濃度は測定されていないことだ。これらの研究上の欠陥にもかかわらず、依然として重大な利点が発見されました。しかし、PLOS ONE に掲載された GrassrootsHealth 分析など、他の研究ではさらに顕著な利点が発見されています。
それは、ビタミンDレベルが60 ng/mL（150 nmol/L）以上の女性は、レベルが20 ng/mL（50 nmol/L）未満の女性と比較して、乳がんのリスクが82％低いことを示しました。12一方、ビタミン D レベルが低い人では肺がん、結腸直腸がん、乳がん、膀胱がん、リンパ腫のリスクが高くなりますが、ビタミン D レベルが高いほど乳がんや結腸直腸がんの場合は予後が良好になります。13
Aging Research Reviewsの研究では、毎日のビタミンD補給が、70歳以上の人々や、毎日ビタミンDを摂取していて後にがんと診断された人々にとって特に有益であることがさらに明らかになりました。研究著者であるハイデルベルクのドイツがん研究センターのベン・ショットカー博士は、さらに次のように説明しています14 。
「これは、がんにかかったことがない人も含め、基本的には50歳以上のすべての人が、ビタミンDが不足している場合にビタミンD補給から利益を得られる可能性があることを意味しています。医師は、誰が将来がんを発症する可能性があるかを知ることはできません。」
ビタミンDは多くの種類のがんに対して抗がん作用を持っています
『ステロイド生化学・分子生物学ジャーナル』に掲載された、がんに対するビタミンDの影響に関するミニレビューでは、ビタミンDが体内のミネラルバランスの調節に重要な役割を果たしていることが広く認識されている一方で、欠乏症が指摘されています。さまざまながんの発症や進行と関連しています。15ビタミン D は、次のような複数の方法でがんを標的にします。16
- 抗がん効果。これは、がん細胞の発生、増殖、広がりなど、がんの発生と進行のさまざまな段階を標的とすることを意味します。
- 抗転移効果: がん細胞が元の腫瘍部位から体の他の部分に広がるのを阻止する能力を指します。転移は癌の致命的な結果の原因となることが多いため、転移を防ぐことで生存率を大幅に向上させることができます。
- 抗腫瘍性、つまりビタミン D が腫瘍の形成や腫瘍の増殖を防ぐのに役立ちます。これには、がん細胞の細胞死の誘導、細胞周期の進行の阻止、腫瘍増殖を促進する経路の阻害などのメカニズムが関与する可能性があります。
このレビューでは、以下のがんに対するビタミン D の役割が強調されています。17
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乳癌 |
前立腺癌 |
膀胱癌 |
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結腸癌 |
膠芽腫 |
黒色腫 |
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扁平上皮癌 |
卵巣癌 |
多発性骨髄腫 |
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骨肉腫 |
頭と首の癌 |
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世界の女性の主な死因である乳がんに関しては、患者の間でビタミンD欠乏症が一般的であり、また、欠乏している人は、悪性度が高くエストロゲン受容体陰性の腫瘍など、より悪性度が高く、治療が難しいサブタイプの乳がんを患う可能性が高くなります。
この研究では、乳がんのリスクに影響を与える可能性のある VDR における遺伝的差異の役割も強調されています。特に、ニューデリーの北インド女性のような特定の集団では、VDR 遺伝子の変異が潜在的な危険因子として特定されました。18
男性に最も多いがんである前立腺がんでは、ビタミンDのレベルが低いと、前立腺がんの進行に関連する前立腺内のジヒドロテストステロン（DHT）のレベルが高くなることが判明しました。さらに、ビタミン D は、長寿タンパク質として知られるサーチュイン 1 (SIRT1) の活性に影響を与える可能性があります。ビタミン D レベルを最適化すると、SIRT1 が関与するメカニズムによって、体の自然ながん防御力が強化される可能性があります。20
追加の研究では、個人の遺伝子がビタミンD補給にどのように反応するかにはかなりのばらつきがある可能性が示唆されており、追加のビタミンDから誰もが平等に恩恵を受けられない理由がこれによって説明される可能性があります。
最良の結果を得るために科学者らは、ビタミンDの補給は個人に合わせて行うべきであり、「健康的な環境と責任ある健康行動による予防を促進する包括的な介入と組み合わせて、個々のビタミンDのニーズに合わせた選択肢を提唱する」と提案している。21
なぜ日光に当たることがビタミンDの最良の供給源なのか
典型的な晴れた日には、多くの人がビタミン D レベルを最適化するのに十分な日光を浴びていませんが、体内で最大 25,000 国際単位 (IU) のビタミン D が生成されます。ただし、ビタミン D の最適化以上の利点があるため、可能であれば適切な日光に当たることでビタミン D を摂取することを強くお勧めします。
より高いレベルのビタミン D は、健康的な日光曝露のマーカーとして機能する可能性さえあり、ビタミン D に起因する癌リスクの軽減や寿命の延長など、健康上の利点の多くに関与している可能性があります。たとえば、定期的な日光曝露、強力な抗がん剤であるメラトニンの生成を高めます。23
太陽からの近赤外線は体の奥深くまで浸透し、チトクロムCオキシダーゼを活性化し、ミトコンドリア内のメラトニンの生成を刺激します。ミトコンドリアは体のエネルギー通貨である ATP を生成します。この ATP 生成の副産物は、酸化ストレスの原因となる反応性酸化種 (ROS) です。
過剰な量の ROS はミトコンドリアに損傷を与え、最適状態に達しない健康状態、炎症、糖尿病、肥満、血栓症 (血栓) などの慢性的な健康状態を引き起こします。しかし、メラトニンは基本的にミトコンドリアにダメージを与えるROSを除去します。したがって、日中に太陽の光をたっぷり浴びることで、ミトコンドリアがメラトニンで満たされ、酸化ストレスが軽減されます。24、25
毎日十分な日光を浴びることができない場合は、ビタミン D の補給が必要になる場合があります。ビタミン D 欠乏症の基準値としてよく使用される 20 ng/mL は、健康や病気の予防にはまったく不十分であることが繰り返し示されていることに留意してください。これは、最適なレベルのビタミンDを持たない人々の実際の有病率がさらに高いことを意味します。
どのくらいの量の日光浴が十分であるか、および/またはどのくらいのビタミンD3を摂取する必要があるかを判断する唯一の方法は、理想的には年に2回、ビタミンDレベルを測定することです。検査によってビタミン D レベルを確認したら、それに応じて日光への曝露やビタミン D3 の補給を調整します。その後、3 ～ 4 か月後に必ず再テストして、目標レベルに到達していることを確認してください。
がん予防に最適なビタミンDレベル
健康とがん予防を含む病気の予防に最適なレベルは 60 ng/mL ～ 80 ng/mL (150 ～ 200 nmol/L) ですが、十分であるためのカットオフは約 40 ng/mL であると考えられます。ヨーロッパでは、必要な測定値はそれぞれ 150 ～ 200 nmol/L と 100 nmol/L です。
全体的な健康状態を最適化するには、カルシウム、ビタミン D3、マグネシウム、ビタミン K2 のバランスを適切にとらなければならないことを覚えておくことが重要です。最も安全な最善の策は、カルシウム、マグネシウム、ビタミンK2が豊富な食品をより多く摂取し、適度に日光を浴びることです。
ただし、血清ビタミン D 検査後にサプリメントの補給が必要であると判断された場合は、適切なバランスを確保するためにマグネシウムとビタミン K2 (MK-7) も補給してください。また、がんのリスクを可能な限り軽減するために、全体的に健康的なライフスタイルを確実に実践することも必要です。研究者らは『栄養素』で次のように説明しています: 26
「ビタミンDの補給は、がんの負担を奇跡的に解決したり、健康的なライフスタイルに取って代わる魔法の薬ではありません。良好な環境を育み、質の高い食事や運動などの健康的なライフスタイルを促進することが必要です。どちらも、がんを含む多くの病気に健康上の利点をもたらすことが証明されており、利用可能な最良の予防策です。」
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Notes
1, 15, 16, 17, 18, 19 The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology July 2023, Volume 231, 106308
2, 3 Ageing Research Reviews June 2023, Volume 87, 101923, Introduction
4 Substack, Dr. William Makis, April 18, 2024
5 J Thorac Dis. 2017 Mar; 9(3): 448–451
6 Endocr Pract. 2021 May; 27(5): 484–493., Introduction
7 PLOS ONE 2016; 11 (4): e0152441
8, 9, 13 Ageing Research Reviews June 2023, Volume 87, 101923
10 JAMA Network Open 2020;3(11):e2025850
11 The Sentinel November 22, 2020
12 PLOS ONE June 15, 2015 (PDF)
14 Medical News Today May 17, 2023
20 Int. J. Mol. Sci. 2023, 24(7), 6154; doi: 10.3390/ijms24076154
21, 26 Nutrients 2022, 14(21), 4512; doi: 10.3390/nu14214512
23 Youtube, The Joe Cohen Show, Episode 1, October 25, 2022, 4:00
24 Physiology February 5, 2020 DOI: 10.1152/physiol.00034.2019
25 YouTube, MedCram, Sunlight: Optimize Health and Immunity January 21, 2022
The original source of this article is Mercola
Copyright © Dr. Joseph Mercola, Mercola, 2024
