RUN！

昨日は、お盆あけやと思ってて、
普通に会社おわって、事務所に向かったら....

事務所、昨日もまだお盆休みでした....

えーーーーー!!!

ってことで、せっかくなので、そそくさと帰宅。

で、なまってた体を動かすベく、旦那さんを誘ってランニングに!!!
（旦那さんは、まだ盆休み続行中...）

淀川沿いを、エッコラエッコラ、走りましたよー。



去年ちょこっとジムで走ってたせいか、わたくし、10個下の旦那さんより、走れる!!!

運動嫌いな旦那さんのテンションの下がりようったら、めっちゃ笑ける。

飲みに行く時のテンションとの違いったら!!!

わかりやすい、愛すべき、ザ!!!B型くんです。



夕方は、涼しい風が吹いてて気持ちいいのねー。

秋の気配を感じる。

ゆっくり走って、歩いて、の繰り返しで、3kmくらい走ってきた！

いい汗かいた後の、お風呂はキモチイイし、
ビールもおいしいし、ご飯もおいしい。

体も疲れてるので、いい眠り。

朝からは、足パンパンの筋肉痛祭りですがー。気分がいい。

ほんとはねー、カラダ動かすの好きなわけじゃないけど、
昔からの写真を見てて、ほんまに太ってなまった体に嫌気がさして、
走らななーーーっと思ってるわけです。

なので、帰ってからも、ちょっとの間テンションがあがりきらない旦那さんですが、
引きづり出して、これからも走りに行こうと思いますー。

痩せるかなー。痩せたいなー。


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晩ご飯memo
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■だし餃子
■豚となすとタマネギのバジル炒め
■冷や奴
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'11.05 RUN

5/12　6km

5/18　5km

5/27　6km

5/30　6km



ダメーーーーダメダメだ。

GWとかイロイロ、とにかく遊んだ5月、走れてないー。

退会も考えたけど、やっぱり、ワタシ走る！ちゃんと走るわ！

昨日、ひさびさ、走る途中に体が軽くなるのを感じたので。

どこまでも走れそうな、感覚。

ランナーズハイ！ってやつ。そんな距離ではないけど。

ガンバレー！ワタシ！



時速も、8.5kmでキープ！OK！

4分歩→20分走→9分歩→10分走→7分歩（スタンダード）

◆目標　週2回/6km以上

'11.04 RUN

4/05　6km

4/07　6km

4/11　6km

4/15　6km

4/25　2km+筋トレ

4/27　6km


4月も、あんまり行けなかった。

連休中も膝いためてから行けてないし。

いかねば！いかねば！

自分に喝！なまったカラダに喝！


でも、引き続き、続いて走れる時間が長くなってきた。

あと時速も、8km→8.5kmにアップ！


走りにいくよー。


◆目標　週2回/6km以上

'11.03 RUN

3/02　6km

3/06　6km

3/09　5km

3/22　6km

3/27　6km



今月は、あんまり行けなかった。反省。

体重はすこーし減った。

引き続き、夜遅く、たらふくご飯食べてるのに体重は増えない。

基礎代謝は確実にあがってる！

あと、続いて走れる時間が長くなってきた。

4月は、ちゃんと走るぞーーー！


◆目標　週2回/6km以上

'11.02 RUN

2/02　6km

2/05　4.5km

2/09　6km

2/16　6km

2/18　6km

2/22　6km

2/24　6km

2/28　6km


体重の変化はほぼナシ

しかーし、夜遅く、たらふくご飯食べてるのに体重は増えない。

そして、若干腹部がしまったような（自分だけにわかるくらい）。

基礎代謝があがったのか、カラダぽかぽか、冷え知らず。

しまいには、こんな真冬に寝汗までかく始末

なにせ、健康体になってるな。ひきつづき、はしります。


◆目標　週2回/6km以上

'11.01 RUN

1/05　4km

1/11　3km

1/13　6km

1/20　6km

1/24　6km

1/27　6km

1/31　6km


目標　週2回/6km以上

'10.12 RUN

12/5　体験

12/12　入会

12/20　ヨガ

12/22　5km

12/25　5km

12/26　5km