水風呂

サウナは苦手だった　
サウナ自体　この年齢になるまであまり入ったことがなかった　
基本的に湯当たり体質なので　汗をかく前にのぼせてしまう
が、練習は上達
最近少ずつ慣れ　自分の体から汗が出ることが実感できるようになってきた

ただ　サウナ道の上達を実感する中で　避けては通れない壁があった
水風呂だ

サウナ後　何食わぬ顔で水風呂に飛び込むご婦人達
首まで浸かって時間を過ごせる人
信じられなかった
「心臓に負担がかかるぞ　寿命を縮めるぞ　くわばら　くわばら」
（独人心の声）

しかし、サウナの入り方として　サウナ→水風呂の3クールがベストとある

寿命を縮めてでもチャレンジしてみる気になった
結果、ふちに座って足まで浸かることができた
水風呂の足浴成功　傍から見たらおかしな図だっただろう
でも我慢していると慣れてくる　
手に水をとり顔にピチャピチャが心地よい

あと少しの訓練が必要だ　上級者としてサウナ道を極めるまでは