酒のカロリー

かれこれ禁酒から２ヶ月近く経った。
もちろん一滴も飲んでない。

精神状態は良好、しかし精神面では劇的な変化を感じる程の事は今のところ無い。

身体的には結構な変化があった。体重が減った。

禁酒前にMAXで７２ｋｇあった体重が６４ｋｇ～６５ｋｇをいったりきたりしている。

よくお酒のカロリーは体温上昇等につかわれるから太らないカロリーだと言われ、つまみが太る原因等と言われるが、あれは嘘だと思う。

元々俺は酒を飲むときにほとんどつまみを食べなかった。
そしてビールより太りにくいと言われる蒸留酒を飲んでいた。
割りものにジュースを使うこともあるが、１００％のグレープフルーツジュースを少しだけ入れ、あとは水で割って飲む。

酒を飲んでた頃は晩飯は一切食べずに酒が飯がわりになっていた。

禁酒した今は晩飯もしっかり食べている。太りやすい炭水化物もとっている。

しかし結果体重はダイエット等考えなくても２ヶ月で７ｋｇ落ちた。気になっていたお腹まわりもかなり掴める肉の量が減った。
ダイエット食品で気合入れてダイエットして5kg落としても腹の肉はほとんど落ちなかったが禁酒したらあっという間だった。

仮にお酒が本当に太らないカロリーだったとして、痩せた原因で考えられるのが、アルコールの分解過程。

アルコールはご存知の通り肝臓で分解されている。
お酒を飲んでいるとアルコールの分解に肝臓がフルパワーになるのでその間他の事まで手が回らない。

となると、肝臓のアルコールの分解以外の機能である身体に取り込んだ糖代謝や脂肪代謝の効率が悪くなり身体に溜め込みやすくなる。
結果太ると言うことなのかなと。

アルコール自体のカロリーが太らないと言っても、これは十分に太る原因になりそうだ。

若い頃いくら酒を飲んでも太らなかったのは、若さゆえに肝臓も若かった証拠だろう。


ダイエットの為純アルコールに近い蒸留酒とか糖類０の酒に変えてもアルコールが含まれている以上肝臓で分解が行われる為痩せる事は難しいという結論になりました。


しかし俺の友達が長年、昼抜き・夜ビール２リットルの生活しているのだが全く太らない、しかも炭水化物大好きなくせに痩せている。

















体質に勝るものは無い。