ダイエット

断酒２０日目、再び体重が７０Kｇに到達してしまったのでダイエットです。

糖質は若干制限気味の生活をここ何年もしてるのにジワジワと太っていく。

今は断酒しているが、晩酌の時にはつまみをほとんど食べないし、蒸留酒を無糖炭酸で割って飲むスタイルなわけで、酒だけでは太らないは嘘だとおもう。

そんな事言ったら、何年間も晩飯がほぼ酒のみの生活で太るわけがない。ここ数年は晩飯の晩酌以外でも炭水化物自体をかなり控えめにしてるし。

特に昼食なんかここ何年も外食時以外白米をほとんど食べた記憶がない。

そんなこんなで断酒と一緒に初めたダイエットも２０日目。

具体的には軽い筋トレとウォーキング、糖質制限、摂取カロリーを基礎代謝以下に下げる事を続けている。

しっかしまるで体重は落ちない。

今まで、自宅の体重計が壊れていたので、壊れる前に量ったのが２ヶ月ほど前、無事70kgに到達、それから量ってなかった。

で、最近モチベーションを上げるため体重計を購入してダイエットの成果が出てるかとワクワクして体重計に乗ったところ68.8kg

２ヶ月前、体重を量った70kgは夜の計量、体重計を買って体重が一番軽い朝に量った体重が68.8kg

これはもー誤差レベル。下手したら今でも夜は70kg越えてるかもしれない。

まぁそりゃそうだ、一番気になっていたお腹まわりが全然かわってないもの。

そんなこんなでモチベーションアップの為に買った体重計のおかげでモチベーション下がりつつももう少し運動強度上げて食事制限もきつめにしていこうかと思います。

最近の体重計すごいね、メイドインチャイナだけど2700円位で携帯アプリと連動して体重だけでなく体脂肪から筋肉量から水分量から全部でんの。

ただ笑えたのが、amazonで買ったんだけど、「評価してくれたらプレゼントあげるから評価記入してくれ！」ってカードが入ってくる。

しかもこのカード入ってたのは内緒な！って感じの事書いてあって。

そんなところがチャイナクオリティを感じたが、機能とデザイン面ではほぼほぼ問題なさそう、柔らかいマットの上に体重計を置くとデタラメな体重表示されるけど。

硬い床ならほぼ表示は正確かなと。


そんなこんなでダイエット頑張るぞー。