気圧の変化に対策

暑くなったり寒くなったり。気圧の変化が厳しく体調を崩しやすい時期になっています。

気圧の変化で自律神経が乱れると頭痛や肩凝り、めまいなど様々な不調が出てきます。

そんな時には簡単な体操。

両耳をもって軽く横に引っ張り5秒くらいで離す

これを2回

耳をもって前後斜めに回す

これを3回

内耳の血流を促すのに効果的なストレッチです。

なんだか身体が重いなぁと思ったら少しの時間でやってみるのもいいかもです。

こんなちょっとした知恵をもって今日も支援に伺います。