およそ３週間ぶっ壊れたけど、やっと立ち直ったようだ。自律神経の乱れだろうか、更年期障害！？ここで病気になるわけにはいかない、気をつけないと。
とりあえず寝る時間は守る。
２３時前に寝る。
これが難しい。
今日は23時半
明日こそ。
O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
6:04
O peso de hoje 今日の体重
67.3
O nùmero de passos 今日の歩数7420
Café da manhã 朝食無し
Almoço 昼食
ベランダサラダ
大豆ミートスパゲッテイー
Jantar 夕食
蕎麦に三つ葉を浮かべてみたかった。
生姜はちみつカンテンゼリー
