スタート

失業から５か月目突入、煩わしい人付き合いのない、仕事しない生活、夢のような暮らしも明日で終わる、特にだらけた生活をしていたわけでもないが、何を得たのだろうか！？　いろいろ考える事が出来た。とにかく健康が一番、このあと３か月は職業訓練に入る、チャリで片道１５キロ、雨が降ろうが風が吹こうが休まず毎日通う、毎日弁当を持っていく、勉強は学校で済ます。
家に帰ったら、トレーニング、勉強をこなして、２３時に寝る。
とにかく２３時に寝る、これがポイント。

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
7:46

O peso de hoje 今日の体重
68.7
完全にリバウンド

O nùmero de passos 今日の歩数
11367
自転車歩数換算
これからは１万は通学で確保できる。

Café da manhã　朝食

リンゴニンジンジュース

Almoço　昼食

ベランダ野菜のチヂミ
数種の野菜
海苔のようにはっているのはエゴマの葉

Jantar　夕食

大豆玄米ご飯と味噌汁
これで充分

昨日のご飯、昼と夜
ベランダ野菜のチヂミうますぎ。

野菜虫に食われてボロボロ
おそらく虫入り
蛋白源です(^-^;


味噌汁とご飯、
粗食
これでよし！

無性にインスタントラーメンが食べたい。
本に書いてあったが、依存症だよ。