朝活

日勤はいいな朝の空気が清々しい、交代勤務だから分かる昼間の勤務ありがたさ。今週は夜９時には寝てしまってる、おのずから朝は早い４時には目が覚める、暗いうちからぼんやりしているうちに明るくなり、朝日を拝む。
健康健全に生きていこう。

O peso de hoje 今日の体重


2129
1021-1789-5d

545

Almoço　昼食

まいたけ、ニンジン、生姜、豚肉の炊き込みおにぎり手巻き。

Jantar　夕食

おにぎり用の炊き込みご飯を二杯食べてしまった！！

ダイエットはどうなった！！！