本断食8日目

完全に食欲がコントロールできるようになっている。

今日リンゴと生姜がなくなり、久々にスーパーへ出かけた、
飢餓感抑制できたなかったらどうしよう、ちょっと不安だったけど。
いつも通りに食品コーナーを隅々周り、これ安いな、これ今度ためしてみようか、
いろいろ思いめぐらせながら。
リンゴと生姜にお茶だけ買ってスーパーを後にした。

いつもだったら
お腹はすいている、爆買いしてしまうんだろうな、
少しくらいならいいかなとかって、買ってその場で食べてしまうんだろうな、
我慢とかではなくて今は食べない、完全に意思が勝ってしまってる。

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
6:56
O peso de hoje 今日の体重
61.0

O nùmero de passos 今日の歩数
13155

Café da manhã　朝食


Almoço　昼食


Jantar　夕食


＠今朝の体の状態
（スウェット、下着、Tシャツ、フリース着用）体重/Peso…62.1 BMI…23.2 体脂肪率/Proporção da gordura…16 筋肉量/Quantidade do músculo…49.4 内臓脂肪/Gordura visceral…9 基礎代謝/Ｍetabolismo basal …1419 体内年齢/Idade do corpo…36