来年の手帳

12月に入り一段と冷え込みがましてきましたね

毎年この季節になるとコタツが欲しくなります

今年こそはと思いリビングの模様替えをしてみましたが、

テレビの位置が動かせず、なかなか納得のいくインテリアになりませんでした

コンセントの位置も使いやすい所にないために、延長コードだらけになってしまい、スッキリオシャレにいかなくなってしまいました

こうなったらソファーやダイニングテーブルを処分して、コタツだけにしてみようかと思います。

あまり外でワイワイ出来ない時ですので、今年の冬はお家で鍋パーティーをしたいです

皆様、どうかお身体に気を付けて、キラキラしたクリスマスや年末年始をお過ごしくださいませ

良質な睡眠

最近、眠りが浅いのか・・・

朝、起きるのがつらいです。

 

漢方薬の先生が「朝に納豆を食べと良いよ」と・・・

納豆に含まれる「ナットウキーゼ」には

血液をサラサラする働きがあり

夜に食る事は、もちろん良いですが

実は良い眠りのためには朝食に摂るのがポイント！

睡眠ホルモンが分泌されるには、材料となる

トリプトファンを含み納豆を朝のうちに補給が良いそうです。

 

やまだ～