本日１０月１０日

１０月１０日は昔「体育の日」
スポーツの秋
ですが・・・

２年くらい前は休日の時、ウォーキングしてましたが
今は、たま～に腹筋数回のみ

体重はそんなに変化ないと安心しておりましたが
それが『アカン』
筋肉が落ちた分、脂肪がついてしまった

また、今日から頑張って運動するように心がけます

やまだぁ～