イタイです。

３日前、床に落としとものを拾おうとして腰痛（ぎっくり腰）になってしまいました。
はじめて痛めてから２０年近くになりますが、年に１回程度やってしまいます。
　
　原因のひとつとして、落とした物を腰を曲げて拾うことがいけない（膝を曲げて拾うようにしたほうが良い）ようです。
　
　意識はしているつもりですが・・・。

　顔を洗うとき（腰をかがめるとき）がいちばんつらいです。

　
　あお