夏の「赤い食材」で心をととのえる（第1回：トマト編）

夏にやさしい「清らか果実」　食べて心をととのえ、眠りも深く

盛夏の日本。ぎらぎらと照りつける日差し、絶え間ない蝉の声――。そんななか、知らず知らずのうちに、心も落ち着かず、そわそわしてきた…という方も多いのではないでしょうか。

暑くなると、なんとなく口が渇き、気分がイライラして落ち着かず、夜もぐっすり眠れない。血圧がふわっと上がる感じがしたり、胸が重く感じられたり。夜は頭が冴えて眠れず、朝はぼんやりして元気が出ない――そんな不調、心当たりはありませんか？

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中医学では「夏は心と通じる」とされ、トマトの赤は“心の潤い”を補うとされます。イライラや不眠、高血圧が気になる夏に、心を整える食材としておすすめです。

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