前回：食事制限をせずとも、知らぬ間に体重を減らせる方法とは？（上）
- フロー状態
フロー状態とは、その名の通り、目的に向かって川のように自然と流れていく状態です。この状態にある人は、自己意識を最小限に抑えることができます。
この状態は幸福と大いに関係しているとして、広く研究されています。
ある研究では、参加者83人に毎日自分の考えを伝えてもらい、4日間にわたり追跡調査したところ、フローが仕事において有意にプラスに働くことが明らかになりました。仕事に没頭し、楽しんでいると感じた人たちは、その後、よりエネルギッシュになったと報告しています。
脳科学者の説明によると、注意、覚醒、意欲、認知機能に関与する青斑核（脳幹にある小さな神経核）は、フロー状態のときに活性化することがよくあります。同時にドーパミン系も活性化し、楽観的で希望と活力に満ちた気分をもたらします。
日中に数時間タスクに集中することで、体重や食事に関する心配がなくなり、その管理にまつわるストレスを忘れることがよくあり、以下のような恩恵をもたらします。
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