運動は各種のうつ病、不安、ストレス症状を治療する有効な方法である。（IYO / PIXTA）
世界保健機関（WHO）の統計によると、世界の8人に1人が精神疾患を患っています。人々は一般的に抗うつ薬でこれらの病気を治療していますが、運動は各種のうつ病、不安、ストレス症状を治療する有効な方法であることが分かりました。
運動は体のメリットだけでなく、精神的な健康にも重要です。一部の患者にとって、抗うつ薬は胃腸疾患、性的能力の喪失、体重増加などの副作用を有します。また、多くの患者が適切な抗うつ薬を見つけることが難しく、生活費がかさむため、代替治療の選択肢を求めています。
運動は薬物と比較して低コストであり、健康に良い選択肢であることが証明されています。運動は心理的健康を効果的に促進し、うつ病や不安症の治療としても実行可能な選択肢です。
- 運動はどのように心理的健康を改善するか
- 運動減少によるうつ病の炎症
- 運動は脳と感情を促進する
【続きはこちら】
運動はうつ病と不安を治すことができますか？ 研究：薬物より効果的
世界保健機関（WHO）の統計によると、世界の8人に1人が精神疾患を患っています。人々は一般的に抗うつ薬でこれらの病気を治療していますが、運動は各種のうつ病、不安、スト...
◎合わせて読みたい：
運動と一緒にコーヒーを飲んで痩せよう 脂肪を早く燃やす時間帯
コーヒーの摂取は、目覚めや爽快感に加え、有酸素運動時の脂肪燃焼の増加につながり、体脂肪の減少やパフォーマンスの向上が期待できます。また、午後の運動前のタイミング...
健康に害を及ぼす可能性のある運動（1）
100万人以上の女性を対象とした別の研究では、毎日激しく運動する女性は、週に2～3回しか運動しない女性に比べて、冠動脈性心疾患、脳血管疾患、静脈血栓塞栓症のリスクが高...
研究：毎日20分間の運動で入院リスク低減
新たな大規模研究によれば、40歳以上の人にとって、毎日適切な運動を続けることは、全身の健康に良いだけでなく、さまざまな健康状態による入院の可能性も大幅に減らすこと...
◎おすすめ：
李大師の文章は「道徳心を呼び覚ますもの」 中国人作家が感嘆
中国人作家の李勉映さんは法輪功の創始者である李洪志氏の文章を読み、「道徳心を呼び覚ますもの」であると感嘆した。
マイナス感情を放し、自分の内にある神様に目覚めるときが来た
今年の2月、法輪功の創始者、李洪志氏が文章「なぜ人類はいるのか」を発表した。この文章を読んでの感想をエポックタ […]
カナダの弁護士「人類に新年の最高の贈り物をくれた李先生に感謝します！」
カナダの弁護士ジョエル・エティエンヌ（中国名：周易天）氏は、李洪志先生の『なぜ人類が存在するのか』を読んで感動し、「人類に新年の最高の贈り物をくれた李先生に感謝...
◎トップニュース：
【寄稿】YouTubeはなぜ、ワクチン動画を検閲するのか 長尾敬氏
YouTubeではある種の力学によって情報発信に制限がかけられている。ワクチン問題などを検閲するYouTubeの思惑について、長尾敬前衆議院議員が実体験をもとに分析する。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます