９月３日（月）
新学期ですね
いまさらこころ新にでもないですが、少しずつ秋風を感じて暑い暑いの言い訳も
なかなか通じなくなって、動き始めないと・・・・
話は脈絡ないですが、介護予防ということばをよく聞くようになってきました。
共助も公助もままならずの時世に自助にゆだねる公共を感じます。
とは言え健康寿命は他人事でなく、ピンピンコロリの妄想は競馬の万馬券と
ニアリイコールなのではと思います。
教わった話でおもいいたった事で、介護予防の最善策は筋力トレーニングということ。
確かに目のあたりで、転倒骨折寝たきりを経験してハタと歩け歩けではない筋力アップ
につき、やってみます。私の市は「ふくまる健康体操」があります。
DVDを市から頂戴して自宅で家族（といっても二人）で始めました。自信出たら広めれば
と思いつつ・・・
準備運動も含め１クール45分結構本格的・週2回目標！