最近はますます暑い日が続きますね
皆様もお出かけの際は水分補給をお忘れなく
最近の我が家の休日は
娘と一緒にクッキーやパン作りにハマっています
つい先日は
パン好きダイエッターの味方
【
全粒粉コッペパン】を作りました
全粒粉とは小麦粉の一種で小麦についている胚乳と外皮や胚芽も除かず全てを粉にしたもののことなのですが、
お米で言う玄米の状態にあたるのでとっても栄養豊富でヘルシーなんです
100ｇ辺りの食物繊維量はなんとゴボウよりも多く
その他にも
むくみ改善に効果的なカリウム
疲労回復にビタミンB1
免疫力アップの亜鉛
美白効果のあるフェルラ酸
…と、身体やお肌に大切な
栄養成分が豊富に含まれているんです
また、噛みごたえもあるタイプのパンに仕上がるので満腹感も◎
我慢するダイエットも時には大切ですが
好きな物を少し工夫して食べられたり、足りないものをサプリや酵素ドリンクで補うなどして
ストレスフリーで楽しくダイエットできると嬉しいですよね
痩せたいけど食べたい！…な皆様
スタッフも同じ気持ちです
(笑)
モチベーションの維持やお食事面含めて
ひとりひとりに合ったダイエットアドバイス致します
お気軽にご相談くださいね
皆様のご来店心よりお待ちしております
