腰方形筋が痛む

　昨日起こした釣り場の事故で左腰に炎症を起こしているようです。
　娘がいたので、どこが痛いかを自分で探しました。娘は私の指示にしたがって、するだけです。
　まず、本当はふくらはぎ揺らし、足指まわしとか、足首まわし、座骨神経の緊張とる、をまずやるべきですが、
　最初に仙腸関節の開くのと、上げるのをしてもらいました。次に両膝横倒し、両膝よこたおし（腰幅）をしても痛くありません。
　膝押し、引き寄せも痛くありません。次に股閉じをしてもどうもありません。お尻ストンをしても大丈夫です。今度は脚上げをしここにちょっと脚を４５度ぐらい上げると激痛が走りました。
　ということは深部の腰方形筋が炎症しているのです。ここを緩めないといけません。それで脚上げを４，５回し、横になって骨盤の中央、一番上のところぐさりを親指を入れてもらいました。５秒押します。それを何度か繰り返します。完治はしませんが、とても楽になりました。また夜やってもらい、明日もやってもらつもりです。

　今日は網戸の張替えを娘がしてくれるというので、なんだか申し訳ない有様です。

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