サプリメント依存症にの情報収集について

サプリメント依存症の場合も、健康に過剰にこだわる余り、サプリメントがなくては生きていけない、とすら思い込み、実際に毎日大量のサプリメントを摂取してしまうことになります。サプリメントは万能ではないので、真に健康な身体を求めるなら、普段の食事の栄養バランスを整えることが必要です。もちろんこのような性格以外の方でも何らかの依存症に悩む方はいますので、必ずしも「絶対」あてはまるとは言えませんが、多くの場合はそうした性格の方が依存症になりやすい、と言えます。しかも本来サプリメントとは通常の飲食では補い切れない栄養素を補充する目的で作られています。

昔は依存症というと、「アルコール依存症」、「ギャンブル依存症」、「薬物依存症」といった、第三者から見てすぐ分かるような深刻な症状がメインでしたが、今はお手軽な依存症が蔓延しています。適切に利用すれば健康維持、健康増進にプラスになるサプリメントですが、現在若い女性を中心にサプリメント依存症という問題が起こっています。サプリメント依存症の方はサプリメントに頼る余り、最も大事な通常の食事を疎かにする傾向があります。

どこからが依存症かというラインは明確には引けませんが、頭では過剰だと分かっていても、どうしてもそのことをしてしまったり、身体的、経済的な範囲を超えて日常生活に悪影響を及ぼしている、やめたくてもやめられない、家族や周囲の人間に迷惑をかけている、あるいは指摘される、といった段階は依存を通り越して依存症と判断する目安になります。依存症になりやすい性格の方は、一般的に、完ぺき主義で依頼心、向上心が強く、自信がなく周囲の評価を敏感に気にする、といった共通点があります。例えば１日中携帯電りやすい、と言えます。

サプリメント依存症だけではなく、現在は日常生活の延長からくる依存症が非常に多く出てきています。サプリメント依存症の方はサプリメントに頼る余り、最も大事な通常の食事を疎かにする傾向があります。例えば１日中携帯電話をいじり、携帯電話がちょっとでも自分の手を離れると不安で堪らなくなる「携帯依存症」や、仕事を通さないと自分を評価できない「仕事依存症」、そして毎日ありとあらゆるサプリメントを摂り、サプリメントがないと不安な気持ちに陥ってしまう「サプリメント依存症」です。

関連リンク
歯のホワイトニングの効果

ブライダルエステランキングについて考えてみました

ブライダルエステのランキングは選ぶ際に重要なポイントになります。そして主役となった輝く瞬間です。エステの中には人気の高まりに乗じてノウハウもなく安易にブライダルエステに参入しているところも多いもの。競争によってさまざまなサービスが増えたり、料金が安くなったりと利用者にとってはありがたい状況となっていますが、その反面どの店舗が優れているのかよくわからない、という問題も起こっています。ここはブライダルエステ専門のエステとして有名な店舗です。そんな大切な瞬間を一生の思い出にするためにも、万全の状態で迎えたい、ウエディングドレス姿が最高に映えるような姿で臨みたいという願いは強いものです。

女性の願望を叶えてくれるブライダルエステ。ブライダルエステを選ぶ際には大いに参考にしたいところです。ウエディングドレスの露出部分をメインにトリートメント、脱毛、美肌ケア、そして痩身、エステサロンが用意しているあらゆる施術が行われるといってもいいてじょう。たいていの場合、結婚式までの時間は限られており、またケアは全身に及ぶことが多いため、複数のコースを組み合わせて行われます。ネット上にはこのようなブライダルエステのランキングが掲載されているページもよく見かけます。「人気＝実力」とは限らないものですが、それでも一定の基準にはなります。

結婚式は多くの女性にとって一生に一度の晴れ舞台。そんな不安を払拭してくれるのがブライダル専門エステのヴァン・ベールです。そのため、多くのエステサロンがブライダルエステを提供しており、競争が行われています。女優の藤原紀香さんがイメージキャラクターを担当していることで知られ、彼女の結婚によって絶大な宣伝効果がもたらされ、一躍ブライダルエステの代名詞としてのし上がりました。ブライダルエステのランキングで上位に顔を覗かせる店舗として知られるのが「ヴァン・ベール」です。その人気も年々上昇しており、現在ではかなりの市場規模にのぼっているようです。

ブライダルエステは通常のエステとは異なり、結婚式当日に最高の状態で迎えられることに焦点をあわせたケアを行います。そんな女性たちの願いをサポートするべくさまざまな施術を提供するのがブライダルエステです。一生に一度、もっとも輝く瞬間をもっとも美しい状態で迎えたい…そう願っている女性は多いものです。そんな時に役立ってくれるのかブライダルエステのランキングです。どのブライダルエステの人気が高いのか、多くの女性が利用しているのか、ブライダルエステのランキングで判断することができます。ブライダルエステのランキングでは「エステティック　ミスパリ」がトップの常連となっています。

豆乳ダイエットの情報収集

「豆腐ダイエット」のレシピも多種多様な食文化に溶け込み、さまざまな形で存在しています。ドリンクとしてだけの販売ではなく、手軽に加工でき、また日持ちもするように無臭の微粉末にしたものも多く販売されていることにも驚きました。我が家にも、卵の代わりに大豆を使った輸入物のマヨネーズの代用品を使っています。食文化が欧米化するにつれて、「おから」や「豆乳」を食べなくなっていった日本には食文化の逆輸入が起きたと言ってもいいかもしれません。

ダイエット補助食品といえば、カロリーメイトというイメージがあったのですが、最近ではコンビニでもスーパーマーケットでもさまざまな補助食品をみかけるようになりました。「豆乳」や「おから」など、古くから日本に存在していたものの、つい最近まではあまり脚光をあびていませんでした。新しく登場したダイエットレシピをいろいろ楽しむのもいいですが、古くからおからや豆乳に慣れ親しんでいたおばあちゃんたちに、自慢のおからレシピや豆腐レシピを教えてもらい、ダイエットだけでなく先祖代々伝わってきた料理レシピを見直して、各家庭のオリジナルダイエット食事レシピを次の世代にも伝えていくのも面白いのではないかと思います。「豆乳」が敬遠される理由のひとつだった独特のにおいを消してしまったり、食べやすいお菓子にすることで誰もが気軽に口にすることができるようになったようです。

大豆を使った製品でダイエットといえばもともとは豆腐を使ったレシピがメジャーだったように思います。このふたつの食材をダイエット食事レシピに組み込み、注目したのは日本ではなく、生活習慣病の先進国である欧米の国々でした。豆腐ダイエットレシピは簡単なものが多いことも人気のようです。その中でも、「豆乳」「おから」の入った製品は本当によくみかけます。

欧米には「豆腐」「おから」「豆乳」などに広いスペースを使っているスーパーマーケットもたくさんあるようです。「豆乳」というとお豆腐屋さんにある小さな冷蔵庫に入っている地味で飲みにくい飲み物というイメージしかなかったのですが、最近では様々な大豆ドリンクだけでなく、「豆乳クッキー」などお菓子に加工されたものや、「豆乳カルボナーラ」など牛乳や生クリームの代用としてダイエットパスタレシピに使用されることも多々あるようです。「おから」も豆腐屋さんの片隅でソフトボールのような形に丸められた状態でタダに近い値段で販売されているというイメージでしたが、「豆乳」と同じく「おからクッキー」や「ダイエットケーキ」のレシピには小麦粉の代わりに主役として登場しています。

関連リンク
パスタでダイエット

小顔エクササイズの不思議

ダイエットでもそうですが、体についたブヨブヨの脂肪を引き締めるには運動が必要です。足を肩幅程度に開いて背筋を伸ばします。毎日続ければこれらの筋肉が鍛えられて引き締まった顔になる効果が期待できます。これを別の項でお話した小顔マッサージと一緒に行うと更に効果的です。その状態を5秒ほど維持して、今度はパッと目を開きます。これだけで普段使わない顔の筋肉が動かされて活性化されます。

両方合わせてもそれほど時間が掛かるものでもありませんから、面倒がらずに是非続けてください。その状態で大げさに口を動かし、顔全体の筋肉を動かすことを意識しながら「あ」「う」「お」と発声します。次に顔を下向けにして、あごを喉につくギリギリまで近づけます。そのために小顔体操があります。筋肉は一度鍛えると次からはちょっとした運動でも活性化されるようになるので、この方法で一度小顔になると今度は元に戻りにくいので大おすすめです。小顔エクササイズとも呼ばれていますが、考え方はほとんど同じです。

小顔体操で鍛える筋肉は顔の形を引き締めるのに効果的な筋肉ばかりなので、継続的に行えば筋肉が増強されてダイエット効果があり、末永く小顔を手に入れることが出来ます。筋肉を鍛えることによって体が引き締まり、均整の取れたスタイルになることが出来ます。その状態で真っ直ぐに立ちます。その状態で今度は力を入れて目をギュッと強く閉じます。姿勢を正したら、目をゆっくり閉じます。次にあごを上に向けます。

たるみやむくみを改善するために、顔の筋肉を鍛えるのです。やり方は実に簡単で特に用意するものもありませんしお金もかかりませんので、今日から早速やってみて下さい。この動作を数回繰り返します。普通に目を閉じただけだと外の光が何となく見えますが、それすら見えない程度まで強く閉じます。その時にも顔の筋肉がちゃんと動いているかどうかを意識しながらやってください。角度は斜め45度よりちょっと上を向くイメージです。

デカパン健康法についてどう思いますか？

私もばか正直に、その健康法をうのみにして、「これも女性の健康の知恵だ」とばかりに妊婦さんがはくような大きなパンツを身につけていました。体重測定で服を脱ぎなさいと言われるかとひやひやしていたのですが、それを乗り越えることができたので、かなり油断していたのです。ところが、心電図、胸のレントゲンの順番がやってきて、ついにデカパンが周囲の目にさらされることになってしまいました。健康維持のための健康診断であやうく健康を阻害されるところだったのです。あまり身だしなみや服装などに気をつけるタイプではないのですが、さすがにこのデカパンはないぞ、と非常に焦りました。

幸か不幸か、私はパートのおばちゃんに挟まれて検査を受けることになり、周りのひともみなデカパンという状況に加わることができ、いくらか恥ずかしさを半減させることができました。あまり予定をきちんと確認しないタイプの私は、もちろんそんな大切なことをすっかり忘れていました。まあ、そんなにたいした問題でもないな、と思ってトイレに立った時に、大変なことに気付きました。しかし、あまりにどきどきしたせいか、健康診断の結果はあまり思わしくありませんでした。健康診査が始まり、身長、体重、視力検査、聴力測定と衣服をきたままでも大丈夫な検査が次々とおわっていきました。

いまでもあの日の恥ずかしかった健康診断での気持ちを忘れることができず、デカパン健康法を続けることは不可能となったのでした。その番組では、下着をつけないという健康法の他にも、下着をつけるならおへそがすっぽり入る大きなパンツを履きましょうということも提唱されていました。健康診断は、服を脱ぐ必要がある、ということです。その昔、何かの健康番組で、「パンツをはかない方が健康にいい」という健康法が放映されていて、しばらく私も実行していたことがあります。

実際に健康になったのかというと、実感はないのですが、しめつけがない状態というのは、非常にストレスの軽減にもなり、快適に毎日を過ごしていました。健康診断の予定をすっかり忘れていた私は、いつものようにとてつもなく大きなパンツを身につけたままです。そんなある日、職場で健康診断がありました。健康診断は午前と午後のふたつのグループに分かれて行われることになっていましたので、お昼休みをはさむ午後のグループになれば、コンビニででもましなパンツを買って、急場をしのげる！と一縷の望みをたくしていたのですが、あいにく望みは叶わず、きっちり午前のグループに加えられてしまいました。

関連リンク
肩こりの原因

美白効果からはじめよう

最近の化粧品やエステサロンでも、プラセンタは非常に高い評価を受けているため、美白化粧品のほとんどにプラセンタが使用されているとまで言われています。プラセンタは最近注目されている美容に有効な成分のひとつです。この匂いがどうしてもだめだという人はこの植物性プラセンタを使用することもありかもしれません。他にも、歯肉炎、胃潰瘍、リウマチ、膠原病、ベーチェット病、円形脱毛症にまで効果があるとされています。美容についての効果が注目され始めたのは最近ですが、肝臓や更年期障害の薬としては、もう５０年も前から使われてきています。

「若返りの秘薬」という評判はまんざらでもないようです。美白効果が高く、肌の三大トラブルといわれているシミ、しわ、にきび、その他にはアトピー、乾燥肌に敏感肌にまで高い効果があると評価されています。この注射はプロ野球の清原選手が行っているということでも有名になりました。ある人は、週二回のプラセンタ注射を一ヵ月続けたことで、シミが薄くなり、しわが薄くなってきたという方もいます。そういった肌への効果だけではなく、血行を良くし、免疫力を高めたり、痛みを抑える作用もあり、二日酔い、疲労回復、腰痛、肩こり、生理不順、冷え症、更年期障害、高脂血症、不眠、うつ病などの精神疾患にまで効果があるとされています。

プラセンタ療法の中でいちばん一般的なものとして、プラセンタ注射があります。多少お値段は張りますが、効果はかなり期待できそうではありますので、一度試してみるのもいいかもしれませんね。プラセンタといっても、ヒト由来のものから、ブタ、馬など、ほかにも、アロエ、クロレラ、葛根、アセロラ、大豆、ライ麦、トウモロコシから抽出されて成分でできている植物由来のものまで存在しています。皮膚科で行われているプラセンタ治療は、他には点滴、イオン導入、内服薬、埋没法などがあります。

動物性プラセンタはほとんど豚の胎盤が使われていることが多いため、独特のにおいがあります。しかしながら、植物性プラセンタは、美白の効果は期待できても、動物性プラセンタ特有の細胞活性効果（シミ、シワ、毛穴、にきびなどのアンチエイジング効果）は、成長因子がないため、期待できません。肌の老化などの「アンチエイジング」としても、よく名前があがっています。プラセンタとほかのビタミンＢ１などを混ぜて作られたにんにく注射と言われる疲労回復の注射もプラセンタ注射の一種になります。

関連リンク
食事改善で胸を大きくなる方法

プラセンタによる更年期障害対策の関連情報

プラセンタには“内分泌調整作用”といって、精神を安定化させる働きがありますから、身体的にも精神的にもバランスを整えてくれます。プラセンタが医学的な分野で利用されている例として、最もよく見られるのが更年期障害の治療です。また、これは下半身の話になりますが、女性ホルモンが不足すると女性器が萎縮してしまい、性交時に痛みを感じることがあります。プラセンタは美容分野で利用されることが多いのですが、プラセンタは医学的な分野でも利用されています。女性ホルモンが少なくなるために起きるのですから、女性ホルモンを外部から補うというのが最も分かりやすい治療法です。

更年期障害とは女性特有の症状で、40代～50代の年齢に差し掛かった時に閉経を前にして女性ホルモンの分泌が少なくなり、それによって体のあちこちに問題が起きることを言います。プラセンタにはホルモンのバランスを整える働きがあるということを何度か申し上げてきました。プラセンタによってホルモンバランスを正常化すると女性ホルモンであるエストロゲンが分泌されるようになります。もちろん他の治療法も色々あるため、プラセンタが万能というわけではありませんが、薬など対症療法としての治療ではなくサプリメントの感覚で体質改善を目指すならプラセンタは最適だと思います。

女性ホルモンの分泌が減るということは、女性が女性らしくいられるためのホルモンが不足していることを意味します。女性ホルモンのバランスが崩れている状態だと生理の周期も乱れたりして精神的にもバランスを崩してしまうことがあります。その後閉経を迎えて、出産する機能がなくなるのですから女性らしい特徴が損なわれてしまうということで更年期障害は身体的な症状はもちろん、精神的にも大きな負担となります。これまでに色々な治療法や改善法が考案されてきており、現在も実際に利用されています。

エストロゲンは女性器の萎縮を抑えるため、性交痛という問題もプラセンタによって改善されることが証明されています。ホルモンのバランスを整えるということは、つまり足りなくなっている女性ホルモンのバランスも整えてくれるということを意味します。これを性交痛といい、更年期障害の症状として挙げられるものです。女性ホルモンを生産しやすくなる栄養素を積極的に摂るようにする食事療法などもありますが、ここでご紹介したいのは何と言ってもプラセンタによる更年期障害対策です。

関連リンク
彼氏にやって欲しいメンズエステ

アロマの楽しみ方の魅力

簡単なのはハンカチやティッシュにアロマオイルを１～２滴垂らす方法です。香りを拡散させるための道具をディフューザーと言いますが、最近は火をつかうもの、使わないもの、加湿器機能のついたものなどバリエーションに富んでいます。未経験の方には扱いが難しい印象を与えるようですが、実はとっても簡単なんです。それでは、実際にアロマを愉しむにはどうすれば良いのでしょうか。また、アロマポット（オイルウォーマー）は、キャンドルを使ったアロマ芳香器です。まず、アロマオイルを用意して下さい。

もっと本格的にアロマオイルを愉しみたい、という方には、専用のグッズがあります。茶道や華道のように、こうしなければいけない、という厳密なルールはありませんからご安心下さい。効能から選んでも良いし、香りから選んでも良いです。持ち歩いてもデスクや玄関に置いても良いです。イルミネーション機能を備えたタイプも多く、視覚的に楽しめてインテリアにもなります。アロマ専用の噴射器に水をほんのちょっととアロマオイルを入れると、器具内部の振動子でミストを発生させ、アロマオイルの香りを広げてくれるのです。

精製水やミネラルウォーターで３倍程度に薄めたアロマオイルを、肌や髪、ペットやお部屋にスプレーしても良いです。容器は何でも構いませんが、吸入する際には粘膜を刺激しますので目は閉じましょう。アロマポットの電気版がアロマランプ（アロマライト）で、電球の熱でアロマオイルを温めます。幾つか方法をご紹介させてもらいますので、ご自身のやりやすいようにお愉しみいただければＯＫです。また、洗面器やボール、お皿やマグカップにお湯を注ぎ、アロマオイルを２～３滴垂らして湯気と共に立ち昇る香りを嗅ぐ方法があります。精油は水に溶けませんが、最近は水溶性のアロマオイルも発売されています。

グッズも多く出回り、携帯ストラップ型で持ち歩けるタイプのもあります。化粧品に混ぜても良いし、極端に言うとビンのまま蓋を嗅ぐだけでも良いのです。タイプは色々ありますが、基本的に水を張ってアロマオイルを垂らした受け皿を、下からキャンドルで暖めて揮発させ、香りを広げる、という形です。よっぽど特殊なアロマですと、一定時間以上嗅ぐと効果が強すぎて身体に良くない、ということもありますが、そういう場合にも購入の際説明がありますし、商品に注意書きがされていますので神経質になることはありません。火を使わないので何かと安心な点が人気です。花粉症に効くオイルをマスクに垂らすのもアイディアですよね。

自臭症の不思議

喫煙者も自分のヤニの臭いなどには気づきにくくなりますが、同じ理由になります。殆ど妄想といっても過言ではないのですが、実際には発せられていない自分の口臭や体臭によって、周囲に嫌われている、避けられているのではないのか、といった思い込みに苦しむ症状があり、鬱病を合併してしまいます。近くにいる他人が、自分の口臭を不快に感じて嫌っているのではないか、と不安が発展していくのです。人と話している時に、相手が鼻に手をあてたり、横に顔を反らされる、またエレベーターなどで人の集まる場所で周りの人々が嫌な顔をした、などちょっとしたことでも敏感な人は口臭を気にします。周囲の人から口臭や体臭を指摘されることがきっかけになるケースも多く、本来なら、取るに足らないような行動も、自身からの臭いによるものであると思い込んでしまい、発症に至ります。

自己臭症、または自己臭恐怖症とも呼ばれますが、周りから臭いと思われているのではないか、という強迫観念に囚われる症状で、嗅覚に幻覚が出る、幻嗅の一種です。自臭症の原因には、病前性格として、几帳面、潔癖などといった性質が挙げられます。患者さんには、自身から発せられる口臭や体臭などが、決して他人に迷惑をかけているわけではないということを、自覚させることが重要で、精神科や口臭外来、本来は範疇ではありませんが、心療内科で治療を受けることになります。自臭症は、実際には口臭が無い、あるいは普通であるので、異常に悪臭がする、と気に病んでいる症状ですが、実際に他人が臭いと認める場合には、他臭症と呼んで区別をします。自臭症は精神的な面に原因があるため、治療法も基本的には面接療法になります。

そもそも臭いを感じる嗅覚は、鼻の奥にある、臭粘膜の嗅細胞で受信され、大脳に信号が送られる、というシステムになっていますが、ずっと同じ臭いを嗅いでいると、慣れてしまって臭いに鈍感になってしまいます。また、清潔思想の時代風潮が更に口臭を気にする心理に拍車をかけているとも言えます。この現象は、感覚の疲労という現象で、口臭も含めて自分の体臭を自分で正確に嗅ぐことは難しいことなのです。そして引きこもりになったり、最悪の場合、自殺するケースに至る可能性もあります。

日本人は臭いに敏感な上に、恥をかくことを恐れる傾向を共通して持ちます。最近、口臭を訴える人は増加の傾向にあります。口臭の予防は大切ですが、口臭にまつわる精神疾患に「自臭症」というものがあります。もし自分1人なら、口臭も体臭も気にすることはありませんが、他人が存在することによって、自らの臭いが気になるようになります。

関連リンク
パーティでのヘアスタイル

毛穴の引き締め対策について考える

毛穴の引き締めには食事をバランスよく摂り、睡眠も十分にとって身体をやすめてあげることも大切なケアになりますし、水分をしっかりとることも大切です。お肌は乾燥するとキメが粗くなるので、そのせいで毛穴が広がったり、くすんでしまう原因にもなります。十分に毛穴が開けば洗顔をするんですが、洗顔フォームをしっかりと泡立てお肌にのせます。洗顔は決してこすらず、両方の手でやさしく包み込むように円をかきながらマッサージするようにしてくださいね。毛穴の対策は、日常の生活を見直すことによっても、改善につながることがあります。

毛穴の引き締め対策ですが、毛穴は一度開いてしまうと簡単には引き締めることができないため、根気よく日々のお手入れなどすることが必要になってきます。毛穴の引き締めのケアでは、お肌の閉じている毛穴を広げて、老廃物を出しやすい状態にすることが大切です。そのような老廃物が毛穴に詰まってしまうと、日常の普通の洗顔ではとりきることが不可能になり、老廃物のつまった毛穴はさらに大きくなって、そのまんま広がってしまうんです。最初はぬるま湯で流しても、後半は温度をさげ少し冷たいと感じるくらいの水温で十分にすすぐのがポイントです。毛穴が広がる原因のひとつには、皮脂の分泌が過剰になっていて、通常ならば透明に近い白っぽい皮脂が、時間が経つにつれ酸化し黒ずんで、毛穴などに詰まってしまっっているといったことが考えられます。

毛穴の引き締めには、コラーゲンを豊富に配合しているものや、ビタミンＣ、ヒアルロン酸、エラスチン配合などの化粧水をたっぷり使用することによって、開いた毛穴の引き締めにもなりますし、リフトアップにも効果的です。そして、すすぎは倍の時間をかけ、しっかりと丁寧に洗い流してください。こうすることによって、広げた毛穴の引き締めになるんです。毛穴を広げてあげるには、蒸しタオルをつくり顔全体にタオルを広げてあててやり、数分そのままの状態で過ごす方法や、入浴中であれば、洗面器にお湯をとり顔を近づけ、その洗面器の湯気を利用して毛穴を広げる方法もあります。

毛穴はお肌のコラーゲンなどを失ってくると、肌にハリがなくなり目立つようになります。このとき注意したいのが、洗顔をすすぐときの温度です。このようにすることで、角質がやわらかくなって、毛穴は広がり普通の状態で洗顔するよりも、顔についた皮脂を取るには効果的です。洗顔後のケアもしっかりとすることで、毛穴の引き締めはより効果的です。

関連リンク
赤ちゃんの頭皮の荒れ