表情豊かな顔について考えてみました

顔凝りの場合はどうでしょうか。例えば就寝時の姿勢がいつも同じではないかどうか考えてみましょう。虫歯は早期に治療してしまいましょう。肩凝りに悩む人は非常に多いですが、顔も凝るということはご存知でしょうか。そのため、微妙な表情をすることが出来るのです。肩凝りになると肩が重くなって不快な感じが自覚できるので凝っていることが分かります。

筋肉を動かさずにいると凝りの原因となるので、顔の筋肉も一日に一回は全体的に動かして活性化してあげましょう。それでは顔の凝りを改善するにはどうすれば良いのでしょうか。それだけたくさんの筋肉があるということは、その筋肉が疲れたりすると凝ります。これが顔凝りです。顔にはたくさんの筋肉が緻密に張り巡らされており、体の他の部分に比べると細かい動きが出来るようになっています。顔の凝りはまず体や目の疲れからやって来ます。

乳酸がたまるとリンパの流れが悪くなるため、当然ながら水分の流れが悪くなり水分の代謝が悪くなってしまいます。つまり、小顔の大敵なのです。これらは体の凝りの原因となるので、顔にもその影響が及ぶことになります。虫歯が痛いためにもう一方ばかりで噛む癖がつくと、それも凝りの原因となります。大前提としてストレスをためないような生活習慣に改めるというのがありますが、これは出来るならとっくにやっているという人がほとんどなので敢えて詳しくは述べません。これが厄介なことに、顔凝りはそのものの自覚症状がありません。

皮下に余分な水分がたまると、そこから先はむくみの項でお話したコースをたどることになります。小顔と健康のため、いつも心がけるようにしましょう。自分の顔が凝っていることに気づいていない人は実に多いのです。虫歯を放置していると口の中にストレスを感じることになります。これらの症状に覚えがある人はすでになっているか、顔が凝り始めていると思って間違いないでしょう。姿勢・表情を正しくするというのも効果があります。

イオンスチーマーのための

必要な水の量は、予想より少なくて「これくらいで足りるの？！」というかんじです。やはり、後者の方が値段は若干上がります。メイクを落とす前に使用する際には1分、洗顔後は６，７分と説明書によると、利用するケースによって利用時間も異なります。最新式のイオンスチーマーでも2種類ありまして、スチームがでるものと、それに加えて「パター」といってお肌の冷却ができる機器も一緒についてくるものもありました。それでも十分、エステ体験の時と同じような気持ちよさを実感できます。大きさ、重さもそこまで変わりませんし「在庫限り」という文字と値段にヤラれたのが、正直なところです。

使用後は10分間、機械を動かしてはいけないそうです。在庫限りなだけに、色は選べませんでしたが特に嫌な色ではなかったのでそれに決めました。（私は「毛穴ケア機器を購入したばかりなので、今回はとりあえずパター付きはやめておきました。）保障期間が、１年ついてきました。さっそく、水を入れてスイッチオン！スチームを出してみます。帰宅してさっそく箱からＯＰＥＮ！！なんだろう、機器を表現するならちょっと小さいポットみたいなかんじです。

（ちなみにパープル、濃いピンクに近い色です。クーラーのスイングのように、多少スチームの口部分がスイングしてくれるので、顔全体にスチームが当たって良いかんじです。ボーナスが出た方などは、余裕で購入できてしまうでしょうね・・・。イオンスチームで1分ほどスチームを当てたあと、入浴して洗顔しました。あまりスチームの近くに顔を近づけるとよくないそうで、25ｃｍほど離さなければいけないみたいです。スリムとは余りいえませんが・・・。

最新式と、一つ前の機種？があって、最新式も「高くて手が出せない」というほどではないと思います。）最新式は、スチームが出る部分が象の鼻、いや・・・ラッパみたいな形をしていましたよ！一つ前の機種と最新式、どちらにしようか迷いましたが私はけっこういろんな機器の扱いが雑なので「最新式だとラッパ部分が壊れちゃうかもしれない」と思い、一つ前の機種に決めました。でも、毛穴や肌全体をひきしめたい方などは「パター付き」の方が断然効果があると思います。説明書を読むと、初めの1週間は週３，４日の使用に留めて、その後一日一回がベストだそうです。３０秒ほど待っていると、スチームが出てきます。さっぱり汚れが落ちた気がしましたよ！これからの効果が、かなり楽しみです！！エステに通うより、機器を自分で購入して“おうちエステ”を楽しみのも一つの美容法だと思います。

関連リンク
二重まぶた整形手術

スカルプケアの知っておきたいこと

毎日シャンプーしても、毛穴の奥の汚れというのは、案外残ってしまっているものです。頭皮の毛穴対策としては、スカルプケア用のシャンプーやコンディショナー、またスカルプブラシなどを利用するのがお勧めです。完全な真球の先玉は、頭皮を傷つける恐れがなく、最小サイズで毛穴の汚れを掻きだしてくれます。サラサラで艶のある髪は、女性の永遠の憧れですし、男性にとっては薄毛は深刻な悩みですよね。髪のボリュームは年齢印象を決定する大事な要素ですし、髪のコシがなく、薄くなってばさばさの髪では、どんな髪型もきまりません。ブラッシングするだけでＯＫという手軽さも、毎日続けられるコツですよね。

頭皮の新陳代謝で残ってしまった細胞の残骸、それがいわゆるフケですが、フケや皮脂、汚れは頭皮の毛穴をふさいで角腺をつくってしまいます。髪の健康を保つには、髪だけではなく、地肌を清潔に保つことと、地肌に適度な刺激を与えて血行を良くすることが重要な条件になってきます。このスカルプブラシをシャンプーの際に使用すれば、髪を洗うだけではなく、頭皮までしっかり洗浄＆マッサージできますが、こうした効果はブラシの構造に秘密があります。１つの穴に４本ものブリッスルを植毛することで、マッサージ効果は２倍も高くなります。真球の長短２段ブリッスル列という特殊形状の毛先は、地肌と髪に非常にやさしく、高い洗浄効果があります。

頭皮の毛穴トラブルは髪に大きな影響を与えるのです。頭皮の毛穴の詰まりや、抜け毛の原因になります。ブラシ通りを考えた、特殊なブリッスル構造は、頭部にフィットする形状の面になっています。毛穴ケアというと、顔、特に小鼻や頬の毛穴のケアがすぐに思い浮かびますが、ケアしなくてはならない毛穴は顔だけではありません。また、シャンプーでは流し落とし切れなかった皮脂が溜まっていくと、毛穴を塞ぐ脂線をつくってしまい、発毛を妨げる原因となってしまいます。

強いブラッシングでは短軸の層が接触します。逆に頭皮の毛穴を正常に保てれば、健康的な美しい髪を生やすことができます。スカルプブラシはヘアサロンでも１０万本以上の販売実績がある売れ筋商品ですが、スカルプブラシでブラッシングすると、角腺や脂腺がきれいに取り除かれ、頭皮を快適に保つことができます。また、丸い先玉が頭皮を優しくマッサージしてくれるので、毛穴もしっかりと開かせることができます。理美容業界では、カットやヘアカラーと同じくらい、スカルプケアは注目されている分野です。

関連リンク
思春期の洗顔方法の知っておきたいこと

アロマのリラックス効果の秘訣

ラベンダーの原産国はフランス、スペイン、ブルガリアなどですが、ラベンダーの香りは芳香剤など香りの商品の定番と言っても良いくらいよく使われていますよね。リラックス効果をもたらし、身体には月経を促進して調節する作用、頭痛、筋肉痛、咳、鼻水、膀胱炎、感染症、不眠症、下痢、リューマチ、関節炎、肩こり、鎮痛作用などの効果をもたらします。パソコンを長時間使うお仕事の方へもぴったりです。午後になりました。どのアロマオイルにも共通する殺菌・消毒作用ももちろんあり、日焼けした肌やニキビ、湿疹、水虫、切り傷やフケ症、抜け毛などのトラブルにも効きます。心の落ち着きを取り戻せるのは、クラリセージがホルモンのバランスを整えてくれるからです。

１日は午前中だけではありませんから、午後ももうひと頑張りしなくてはなりません。朝から勉強したり働いていると、午後にはもう疲れが出始めます。また、美容面では生理前の様々な症状、浄血作用、強壮、殺菌作用、解熱作用などの効果を持ちます。クラリセージの香りは清楚で、非常に女性的な印象を与えます。そして午後の休憩タイムには、ラベンダーの香りがより疲れを癒してくれます。また、うつや情緒不安定な状態に陥ってしまった時にも、心を落ち着かせてリフレッシュさせてくれるのです。

ラベンダーがもたらすリラックス効果は深く、気持ちをリフレッシュさせてくれます。むしろ、大事なお仕事は一番眠い午後に入っていることも多いでしょう。クラリセージは少し香りを嗅ぐだけで神経の疲労をやわらげる効果があります。強迫観念や激しい怒りに囚われる方も多くいらっしゃいますが、ラベンダーの香りを嗅ぐだけで、気持ちが和らぎます。心の疲れを感じやすい時間帯です。同時に幸福感も感じさせてくれるので、愉しい気分でお仕事に取組むことができます。

緊張をほぐし、心を平常に戻す、ストレスや不安、ショックなどに効果があり、身体への効能は子宮の強壮作用、目を正常にする作用、体力回復、などです。休憩にもそう時間はとれませんから、昼食を食べるのが精一杯で、更にお腹が満たされたことで眠気と戦いながら業務や授業に戻る、というのが多くの方の午後のパターンです。そうした人工のラベンダーの香りは強すぎて苦手、という方も多くいらっしゃいますが、最初にお話したように、アロマオイルは１００％天然素材でできています。会社や学校で本格的にアロマオイルを焚くことはできませんので、クラリセージのオイルをハンカチやティッシュに数滴垂らして置いておくだけでＯＫです。そんな時にはクラリセージのアロマを嗅いで深呼吸しましょう。ラベンダーは本来軽い甘さのフローラルな香りです。

小顔エクササイズの秘訣

両方合わせてもそれほど時間が掛かるものでもありませんから、面倒がらずに是非続けてください。たるみやむくみを改善するために、顔の筋肉を鍛えるのです。筋肉は一度鍛えると次からはちょっとした運動でも活性化されるようになるので、この方法で一度小顔になると今度は元に戻りにくいので大おすすめです。そのために小顔体操があります。その時にも顔の筋肉がちゃんと動いているかどうかを意識しながらやってください。角度は斜め45度よりちょっと上を向くイメージです。

やり方は実に簡単で特に用意するものもありませんしお金もかかりませんので、今日から早速やってみて下さい。次に顔を下向けにして、あごを喉につくギリギリまで近づけます。ダイエットでもそうですが、体についたブヨブヨの脂肪を引き締めるには運動が必要です。毎日続ければこれらの筋肉が鍛えられて引き締まった顔になる効果が期待できます。小顔体操で鍛える筋肉は顔の形を引き締めるのに効果的な筋肉ばかりなので、継続的に行えば筋肉が増強されてダイエット効果があり、末永く小顔を手に入れることが出来ます。これを別の項でお話した小顔マッサージと一緒に行うと更に効果的です。

姿勢を正したら、目をゆっくり閉じます。これが基本姿勢ですので覚えておいて下さい。筋肉を鍛えることによって体が引き締まり、均整の取れたスタイルになることが出来ます。小顔エクササイズとも呼ばれていますが、考え方はほとんど同じです。この動きで一番疲れのたまりやすい目の周りの筋肉を鍛えます。その状態で真っ直ぐに立ちます。

顔にもこれと全く同じことが言えます。まず小顔体操は正しい姿勢から。これを数回繰り返します。普通に目を閉じただけだと外の光が何となく見えますが、それすら見えない程度まで強く閉じます。その状態で今度は力を入れて目をギュッと強く閉じます。その状態を5秒ほど維持して、今度はパッと目を開きます。

プラセンタの口コミ

当たり前すぎることなのであまり意識しませんが、人間は莫大な数の細胞で出来ています。胎盤には成長因子を送る役割があると先ほどお話ししましたように、胎盤が細胞分裂のスピードをコントロールすることによって最適な成長スピードで細胞分裂することが出来るのです。ここで活躍しているのが胎盤です。つまり赤ちゃんはお腹の中では爆発的なペースで成長して、お腹から出てくると今度はゆっくりと成長するようになっています。プラセンタとは英語で、Placentaと表記します。お腹の中の赤ちゃんはまだまだ小さいですが、この細胞が細胞分裂でどんどん増えることによってやがて大きくなります。

同じ人間の体でこんなスピード調節が出来るのはなぜでしょうか。化粧品にプラセンタという言葉が頻繁に登場するようになってずいぶん時間が経ちました。胎盤というのが何かよく分からないという方のためにご説明しますと、女性のお腹の中に赤ちゃんが出来ると、その赤ちゃんのために作られる組織です。でも実際にはそんなことはありませんね。それが細胞分裂を繰り返すことによって3kg程度の体重を持った大きさになるのですから、その比率だけを考えても何万倍という大きさに成長していることになります。

お腹の中にいる赤ちゃんが成長するために母体から栄養を取り出して赤ちゃんに送ったり、赤ちゃんの発育をコントロールする成長因子（グロース・ファクター）を送る役目などを持っています。これらはどれもが赤ちゃんの成長に不可欠なものなので、赤ちゃんのためにある大変重要なものです。この神秘的なパワーをもったプラセンタを化粧品などに応用することによって、肌の細胞分裂を促して新陳代謝を良くしたり、ホルモンバランスを整えたりする効果があるので内面から美しくすることに効果的だということが分かってきました。細胞はそれぞれの役割を持って人間と言うひとつの大きな生命体を維持するために毎日働いています。まさに生命の神秘ですね。

お腹から出てきた赤ちゃんがその後も同じスピードで細胞分裂を続けて成長したとしたら、人間の身長は数万メートルになってしまいます。プラセンタが持つ驚異的なパワーをご紹介する前に、まずはプラセンタそのものについてお話します。ここで考えて欲しいのですが、赤ちゃんといっても最初は受精卵というごくごく小さな存在だったはずです。それを日本語に訳すと胎盤という意味です。プラセンタというのはその語感からして日本語ではないことはお分かりだと思いますが、何語で、いったい何のことなのかご存じない方も多いかも知れません。

関連リンク
生理中の痛み

妊娠とにきびの関係の不思議

偏らない食事に心がけましょう。抗生物質もにきびの薬ですがあまりつけないほうがいいのではないでしょうか。女性が生理のときや妊娠したときに分泌される黄体ホルモンが男性ホルモンとと同じような作用をしていいることからにきびができやすくなってしまうということなのです。妊娠にきびは背中にできる人が多いようです。たまにはリラックスしてゆったりとした一日を過ごすように心がけましょう。それに睡眠をよくとることです。

栄養のバランスが良くなれば妊娠にきびも自然と治ってきます。どうしても治したい場合は医師の診断で服用するようにしましょう。妊娠時は肌が敏感になっているため刺激が少ない洗顔などを使うようにしましょう。妊娠とにきびは関係があるのでしょうか。今まで全然にきびなどできたことのない人が、妊娠をしたことでにきびができ始めたという方がいらっしやいます。それとストレスからくるにきび、ストレスにきびです。

なるべく食事で摂るようにしましょう。とくにヒーリングタイプなどの肌を刺激するようなものは避けることです。そして、妊娠中は肌も敏感になっています。毎日の規則正しい生活が妊娠にきびを増やさない方法です。普通にきびは、予防としてビタミン剤やサプリメントなどを服用するのですが、妊娠時は避けることです。男性ホルモンによって分泌した皮膚の脂が毛穴の脂腺たまってしまうことにきびができてしまうのです。

妊娠にきびは、妊娠したことによって食べものが変ってしまたことで栄養のバランスが崩れたり偏った食事をしがちなためにおこってしまうということなのです。なるべく偏った食事にならないようにバランスよく食事をすることで自然と妊娠にきびは治ってくると思います。どんな薬でも妊娠時は服用するのは危険です。妊娠時のにきびは普通できるにきびや思春期のときのにきびと違うため洗顔などは注意することです。原因としては、ホルモンのバランスのせいで突然にきびができてしまうということなのです。それからフェイスラインにきびです。

肩こりに良い栄養素のうわさ

わさびや唐辛子のような辛味成分を食べると、汗をかいたりする程人間の体は興奮状態になります。最近よく話題になっているブルーベリーのサプリメントをご存知でしょうか。ビタミンB群やビタミンEの不足は直接的に肩こりを引き起こす原因となるので、これらの栄養素をしっかりと摂ることが重要です。普段はあまり辛いものは控えましょうという論調が多い中で、これは少々意外ですね。肩こりは体内に栄養が不足した場合にも起こります。ビタミンB群は筋肉の疲労をやわらげる作用があるので、筋肉の緊張・収縮が引き起こす肩こりには有効ですし、ビタミンEは血液環境を改善する、つまりサラサラした流れの良い血液にしてくれる作用があります。

ビタミンEについては芽キャベツやかいわれ大根に多く含まれています。これらの野菜は実に栄養素が多く含まれており、ビタミンB群以外にも体に必要な栄養素をたくさん摂ることが出来るので、普段からおすすめの食材です。そのことによって肩こりを予防することが出来ます。それでは、これらの栄養素がたくさん含まれている食べ物とはどんなものでしょうか。もちろんそれだけが原因ではありませんが、体内に必要な栄養が不足すると肩こりにやりやすい体質になってしまいますので、食事や栄養素の面での肩こり予防についても知っておきたいものです。体が温まると血行が良くなり、筋肉の代謝も活発になります。

汗が出るということは体が温まっている証拠です。ですが骨が丈夫になるということは筋肉に必要以上の負担がかからないということで、筋肉の中に老廃物がすぐにたまっってしまうことを防ぎます。また、大豆に多く含まれていることで最近話題になっているイソフラボンという物質についても筋肉の痛みをやわらげる働きがあることが分かっており、肩こりの症状を緩和してくれます。次に、これはちょっと意外なのですが辛味成分も肩こりに良いとされています。わかさ生活という会社の「ブルーベリーアイ」という商品がブームの火付け役になったのですが、このブルーベリーに多く含まれているルティンという物質も肩こり予防に効果があります。

ビタミンB群が多く含まれている食べ物の代表格は緑黄色野菜です。カルシウムというと骨の栄養素というイメージがありますが、本来はそれが正解です。ニンジン、かぼちゃ、ほうれん草などです。他にはカルシウムも肩こり予防に効果的です。というのもルティンは眼精疲労を防ぐ効果があるので、眼精疲労を防ぐことによってそこからくる肩こりも予防できるというわけです。

毛穴に詰まった汚れや黒ズミの紹介

酸も種類は色々ですが、ケミカルピーリングに使用する酸の代表的なものは、グリコール酸、乳酸、リンゴ酸、クエン酸などで、これらは総称してＡＨＡ（フルーツ酸）と呼ばれます。すべて自然界に存在する酸で、さとうきび、ヨーグルト、りんごなどにも含まれています。毎日ちゃんと洗顔やパックといったお手入れをしても、毛穴に詰まった汚れや黒ズミは、特別なケアでないと落としきれません。特別なケアと言っても、パックやスクラブ洗顔などの自己流の対策方法が間違っていると、お肌を傷つけたり、過剰な刺激が余計毛穴を目立たせてしまうこともあります。酸の濃度や施術時間によってその効果も変わってきますが、個人の皮膚のタイプや状態に適した方法を選択し、行うことが大切です。

新陳代謝も活性化し、お肌を正常なサイクルに戻す効果があります。最近ですとデリケートな肌を持つ日本人に合った、フルーツ酸などのマイルドな酸を使用するソフトケミカルピーリングも一般的に行われています。特に活動的なニキビの治療法として有名なケミカルピーリングですが、毛穴対策にも有効で、通常のスキンケアとは違う格段に高い効果を実感することができます。刺激感の強い人には、薬剤の濃度を低くしたり、ｐＨを３～４に補正して使わなくてはいけません。毛穴に詰まった古い角質や皮脂は角栓と呼ばれますが、汚れは時間が経つと酸化して毛穴の黒ズミになってしまいます。

皮膚表面の正常ｐＨは５～６程度の弱酸性です。欧米で行われているのは、強い酸を使用して皮膚を軽いやけどの状態にし、強制的に皮膚を剥離することによって、新しい皮膚をつっぱらせ、シワを伸ばす、というかなり強烈なものです。日本人は色素が多いので、濃度が低いフルーツ酸を数回に分けて塗布するケミカルピーリングの方法が適しているでしょう。ケミカルピーリングとは、酸を使うことによって、古くなってしまった皮膚の角質を除去（剥ぐ＝ピールする）し、肌を美しく再生する技術です。

具体的なケミカルピーリングの方法ですが、何種類かに分かれます。このフルーツ酸の特徴としてはｐＨが低いので、刺激性があることです。既に自分ではどうしようもない！という程毛穴のトラブルにお悩みの方には、ケミカルピーリングがお勧めです。ニキビに効果があるのも、毛穴に皮脂が詰まったり、角腺ができるのを防いでくれるからで、シミ、くすみ、ニキビ痕、お肌の老化にも高い効果が期待できます。

関連リンク
ショートボム

肩こり治療薬のうわさ

消炎・鎮痛作用のある薬が主体となっています。これはインドメタシンという薬剤が入っているのが特徴で、これを皮膚から直接浸透・吸収することによって肩こりや痛みを解消します。肩こりを解消するための薬としてはその使用方法によって大きく3つに分類されます。それでは外用薬はどうでしょうか。肩こりに効く貼り薬と言えば、「サロンパス」と「トクホン」。これもおなじみですね。

貼り薬についても、どこかで名前を聞いたことがあるような薬が登場します。まずは塗り薬について見てみましょう。他にも「フェイタスローション」「メンフラローション」など、どこかで名前を聞いたことがある薬があります。それでは順にご説明します。主に治療薬を使った方法ですが、薬があるのか見てみましょう。これは消炎・鎮痛作用のある薬剤を配合しており、肩こりや筋肉痛の苦痛を解消してくれます。

どれも医薬品なので、薬局で購入することが出来ます。塗り薬は肩こりになっている部分に直接塗るので、早い効果が期待できます。しかも市場の大きい分野なので、知名度の高い薬が多いのも特徴です。塗り薬と同様に皮膚から薬剤を浸透させて効果を発揮するようになっているので、成分については大きな違いはありません。そうした効果のある薬として代表的なのが武田薬品の「アリナミンEXプラス」です。まずは「バンテリンコーワ」。

肩こりを医学的に治療する方法は当然あります。肩こりに効く飲み薬は多くありますが、考え方はおおむね共通しています。どちらも貼ってすぐ効果を発揮するので、ひどい肩こりが苦痛に感じたら、まずは貼り薬をおすすめします。内服薬（飲み薬）、外用薬（塗り薬）、外用薬（貼り薬）といった具合です。また、血行が良くなるようにビタミンEを補うことによって血液環境を改善します。他にはエスエス製薬の「エスファイトゴールド」シリーズなども同様の効果が期待できる飲み薬です。