日傘をさしていても 暑い！
先日お風呂の鏡で姿勢を見てみたら
腰が曲がっているような気がします。
腰骨の高さが少し違うような・・・。
腰を戻して 矯正してみようと頑張りました。
ところが以前の足に痛みが・・・・・。
昔のように歩けないほど痛いわけではなく
痛いけど見た目きちんと歩けます。
今日は病院の日だったので
レントゲンと痛み止めをお願いしました。
レントゲンの背骨は やはり 以前より少しだけですが歪んでいました。
ビックリしたのは すべり症の場所を診てもらったら
良くなってませんでした。
運動を頑張ってるしかない
。
家に戻ってから
考えてみると
歩いたり等は頑張っていたけど
腹筋はどうだったかな～と。
自己流だけど 座っているとき 息を吸ったり吐いたりしてお腹の運動をしてみようかと・。
早速 試しています。
今は注射のお陰で痛みが消えて
「背筋ぴーん」が痛みを感じず
簡単にでき嬉しいです。
ひどい痛みではないけれど 痛みが続くと
やる気がしぼんでしまいます。
