5月14日（土）テレビ

　　　　　主人がゴルフに行った後

　　　　　　　　　　　あき君が起きるまで白髪染をしました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　綺麗に染まりました


　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のあき君は久しぶりに予定がないとの事なので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　起こさずに寝かしてあげました


　　　　　　　　　　　　　　あき君が帰ってから


　　　　　　　　　　　　　　　　　　主人に頼まれた用事でお出かけ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ついでに　スーパーをブラブラ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも　何も買わず帰宅しました


　　　　　　　　　　　　　　　お昼過ぎ　お友達に手紙を書いて投函


　　　　　　　　　　　　　　　　　しばらくすると　お婿さんとふゆ君が来訪


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はるちゃんもなっちゃんも帰ってきました



　　　　　　　　　　　　　　話していいる時

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お友達から電話

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久しぶりでついつい長話になりました


　　　　　　　　　　　　　　　　　　子供達も立ち寄り


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨晩の夕食は人数が少なくていっぱい余りました


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆で　　残り物を食べてくれました


　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　夕方　今楽しみに見ている「一路」


　　　　　　　　　　　　　　　本と同じドラマは　本の印象が強くて


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　面白く感じない私でしたが


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「一路」は楽しみにしています


　　　　　　　　　　　　　　　今日の一つは　絨毯下の掃除と

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手紙を書くことができたので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これという程の事はしませんでしたが　ＯＫです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

３月２３日（水）テレビ番組

　　　　　　　　桜はまだまだ蕾が大部分です

　　　　　今日は　薄着で歩いたのに　汗が・・・・

　　　　
　　　　　夜のテレビ

　　　　　　　　　猫が可愛い可愛いと孫達

　　　　　　　　　　　　　　　　　主人の家もいつも猫を飼っていたので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　可愛い・・・と

　　　　　　　　　　　楽しそうに　孫達と話が弾みました


　　　　　　　私は　イラスト等は大好きなんだけど

　　　　　　　　　　　　本物は　どう　扱っていいのかわかりません


　　　　　　以前　従妹の家の大きくて太った猫

　　　　　　　　　　　　　主人には触らすのに
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　私には　怒ってきます


　　　　　　　　大きいから　睨んでくるから　恐くて怖くて・・

　　　　　　　　　　　　　　恐がっている気持ちがわかるんでしょうね〜


　　　　　　　　　可愛いのはわかるけど

　　　　　　　　　　　　　どうしても本物は触れないです


　　　　　　　　　　　　テレビの中の猫は面白かった〜

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

12月16日（水）あさイチ

　　　　　　　　　　　なかなか富士山が見えませんね～


　　　　　　今日のあさイチは　高齢者の運転でした

　　　　　　　　　　　　　　　我が家も　何時頃　返上するのか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　悩む年齢です


　　　　　　　　　まだまだ　今の所　大丈夫と思うけど・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　耳も遠くなるし・・・もろもろ・・・・


　　　　　　　でも　こういう情報や話題があると

　　　　　　　　　　　　　　　深く考えるようになるので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分を見直す　良い機会だと思います



　　　　　　　　　突然　こんな話をすると　「何事か・・・」とならないとも限らないし

　　　　　　　　　　　　　　　　　　話題に出来そうでできない事なので

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　テレビで取り上げてもらえると助かります


　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　

11月18日（水）録画

夕方から

　　　　今日もウオーキング中は暑かった
　　　　　　　　　薄い服装だったので　気持ちよく歩けました

　　　　　　　　今回の朝ドラ

　　　　　　　　　　　　　　　　　いつも元気になれます

　　　　　　　　　　ウオーキングが終わって　帰宅すると

　　　　　　　　　　　　　主人とコーヒー飲みながら録画を見ています


　　　　　　　　　　　「ごちそうさん」の時にまた見たいと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　総集編を録画しました


　　　　　　　　　　今回も　総集編の時に録画して

　　　　　　　　　　　　　　　　　　保存しておこうと思っています


　　　　　　　　　　　　見るだけで元気がもらえる番組は

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何回見ても感動します


　　　　　　今日は　あき君は　お友達のお誕生会

　　　　　　　　　　　　　　とてもうれしそうに出かけて行きました


　　　　　　　　　ふゆ君は　ピアノの発表会用の　最後の練習です


　　　　　　　　　　

10月6日（火）ノーベル賞

　　　　　　昨日　今日の話題は　ノーベル医学生理学賞

　　　　　　　　ノーベル物理学賞の受賞ですね

　　　　　　　　　　　　「人の為に・・・・・・」

　　　　　　　　　　　　　　　良い言葉ですね～


　　　　　　　　　私まで　希望が持てるような気がします



　　　　　　　今朝は　寒かった～

　　　　　　　　　　　　　　　　一日一日　少しずつ寒くなっていくのですね～


　　　　　　　　　でも　今は　すがすがしくて　肌寒くても　気持ちが良いです


　　　　　　今日のなっちゃんは　携帯を忘れて

　　　　　　　　　　　　　　娘からの連絡が

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我が家に着く前だったので

　　　　　　　　　　　　　　私のを持たせました

　　　　　　　　　学校が近いと　忘れ物もすぐ渡せますが

　　　　　　　　　　　　　遠いと持っていくこともできませんから

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　間に合ってよかった

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　

８月１２日（水）高校野球

　　　　　　鹿児島は終わってしまいました

　　　　　　　　　　中京大中京には　大差で負けるのではと思っていたのですが

　　　　　　　　　　　　　　　　　途中　もしかしたら・・・・と思える時もあり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　良い試合を　楽しませてもらえました


　　　　　　　　　やはり　鹿実ですね

　　　　　　　　　　　　　　　　　残念でしたが　良く　やったと思えました


　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　次は　関東第一と中京大中京　また　見なくて・・・・



　　　　　　今日は　何も予定がなかったので　カラオケに行ってきました


　　　　　　　　　　いつものように　童謡を歌ったのですが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　点数があまり良くなかったです


　　　　　　　　　　　　　　声が　また　喉からになってしまったような気がしました


　　　　　　　　　　　　お腹から出す練習をし直さなくては・・・・


　　　　　　　　　　　　　　　　でも　楽しかった～

６月９日（火）マーボ豆腐

　　　　ウオーキングの時間　雨だったので　中止

　　　　　　　　テレビを点けたら

　　　　　　　　　NHKの　「あさイチ」で　マーボ豆腐の作り方を放送していました

　　　　　　　　　　　　　我が家は　あと一品欲しい時に　市販の素で　良く作ります


　　　　　　　　私は　ズート間違って作っていたことがわかりました

　　　　　　　　　　　だから　いつも　とろみの素が半分で充分だったことも解りました
　　　　　　　　　　　　（もったいないな～と思いながら半分は捨てていた）


　　　　　　　　　我が家が使う市販品は　水２倍のコーナーにありました

　　　　　　　　　　　最初から　水２倍を入れれば　とろみも　一袋使えますね～


　　　　　　　　　　　　　恥ずかしいけど　何十年も　知らないで　使ってきました

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　まとめて購入して常備している市販品なのに・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トホホ・・・・・という気持ちでした


　　　　　　　　今日のウオーキング休みは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お友達にも手紙が書けて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長年の間違いにも気が付いて

　　　　　　　　　　　　　　　　良い事ありました


　　　　　　　　　　今　雨は止んで

　　　　　　　　　　　　　ポストまで　ウオーキングしてきました





　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

５月２１日（水）家電

　　　　　　　　　　　　　夏場は晴れていても橋の上から富士山は見えない日ばかりです


　　　　　今日は　少し早目のスピードでウオーキング

　　　　　　　　　毎週日曜日に　トーマスの録画をしています

　　　　　　　　　　　　お姉さんたちは「トーマスは卒業したら・・・」と

　　　　　　　　　　　　　　あき君とふゆ君は　嬉しそうに見てくれます

　　　　　　　　　　　　　　　　　コツコツと　大分増えてきました

　　　　　　　　　１枚のBDにいっぱい入るから助かります

　　　　　　　　　　　　　それでも　あれこれ録画をしていると　増えますが

　　　　　　　　　　　　　　　　　昔を考えると

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビックリする程　家電は進歩していますね～


　　　　　　　今日　夕方からサッカーの試合観戦に行くあき君

　　　　　　　　　　　　夕飯がいらないかと思ったら

　　　　　　　　　　　　　　　お肉と　スパゲティーサラダを食べて行きました

　　　　　　　　　　　　　　応援の時に食べるのではと食べ過ぎを心配したら

　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ポテトとかぐらいだよ」・・・と言ってましたが


　　　　　　　　　　　　　　　　本当かな～

　　　　　　　　　　　　

4月12日（日）テレビ

　　　　　　　　気持ちの良いお天気でした

　　ウオーキングも早く歩くと　汗が出てきます

　　　　昨晩は　ゴルフで朝が早かった主人

　　　　　　居間で寝てしまったので

　　　　　　　　　　布団をかけてそのまま寝かせておきました

　　　　　　　　明け方　小型テレビを持って寝室に

　　　　　　　　　　　　　　　ゴルフのマスターズを見ていました

　　　　　　　私も一緒に見たのですが

　　　　　　　　　　　　　コースが面白くて　見ごたえがあります

　　　　　　　　


　　　　　　最終日は　明日も予定があるので　見ることはできませんが

　　　　　　　　　　松山君に頑張ってほしいです


　　　　　
　　　　今日は　娘たちが　夜　仕事で

　　　　　　　　　　　　　　帰りの時間がはっきりわからないので


　　　　　　　　はるちゃんとあき君はお泊りです


　　　　昨日の筍

　　　　　　　
　　　　　　筍料理が4品もできたとのことで

　　　　　　　　　その中の一品は佃煮にしてもってきてくれました

　　　　　　　　　　　　それが　美味しかった〜


　　　　　　　　　


　　　　　　　　





　　　　　　　　

2月21日（土）ためしてガッテン

　　　春らしいお天気で　花壇の草取りをしていました

　　　　　　先週のためしてガッテン

　　　　　　　　　　　　　早く早く見たかったのですが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　忙しくて見る時間がありませんでした　

　　　　　　　　　　　　本日　録画を見ました


　　　　　　フリフリストレッチ

　　　　　　　　　　　　　　　　わかりやすい　ネームです


　　　　　　　すぐできるし　道具はいらないしで

　　　　　　　　　　　　簡単で　これなら忘れずに　続けられます
　　　

　　　　　　　　　　さっそく　実行しました

２月１８日放送分


今まで、筋肉を伸ばして柔らかくするストレッチは、運動前に行うことでケガの予防効果があると言われてきました。

ところが、最近の研究によってストレッチにはケガ予防に効果がないということが明らかになったのです。

じつは、従来の体を柔らかくするストレッチは、筋肉がゆるむことで、筋力が低下してしまうのです。また、ふんばりがきかないせいで転びやすくなってしまいます。

ふりふりストレッチは、従来のストレッチとは異なり、柔軟性だけでなく筋力も同時にアップさせることが可能です。

筋力がつくことでふんばりがきくようになり、転倒もしにくくなります。ほかにも、ふりふりストレッチは、肩こりの改善にも効果があります。

ただ、従来のストレッチにも肉離れなどのケガを防ぐ効果はあります。

冷え解消や高血圧・動脈硬化の改善などの健康効果があるだけでなく、副交感神経を働かせることからリラックス効果が期待できるため、運動後の整理運動や就寝前に行うのがおすすめです。

一方のふりふりストレッチは、交感神経を活性化させて体を活動的にするため、運動前や起床後などこれから活動を始めるときがおすすめです。