からだを整える

ここ数年、お腹がすいてるときも、お腹はぽっこり・・・

歳をとると代謝が悪くなるし、筋肉は落ちて、姿勢も悪くなるし
会社も近くなって通勤も楽になったし、デスクワークだし・・・・・
このままじゃ・・・ になっちゃう

ってことで体を動かそうと、走ってみたり、自転車に乗ってみたり
でも、『今日はめんどくさいし、明日にしよう』となかなか続きません
手遅れになる前に、決まった時間に運動することにしよう

ずっと気になってた近所のヨガスタジオに夏くらいから通い始めました。

最初は、からだも硬いし大丈夫かな？と思ったけど
少しずつ色々なポーズもできるようになってきて
レッスン後はからだもポカポカし、手足がちょっと筋肉痛だけど
心地いい気分に慣れます



毎回必ずするポーズは

　　　　　　　　
戦士のポーズ　　　　　　　　　　犬のポーズ


と、こんな感じ。


ハードな運動じゃないから、ぽっこりお腹が急にへこむわけじゃないけど
ゆっくり内側から鍛えられてる気がして・・・
楽しんでできてるし、続けていけそうな予感