ナミダのゆくえ・・・

そういえば、以前茂木先生の対談に「涙の理由」というタイトルがありましたけど

どうにも、この忙しい年の瀬というのに、涙もろい泣き虫かあさんになってしまったのは…
いったい全体、なぜなんでしょう？

…などと聞かれても、皆さまには、いい迷惑といいましょうか
きっとお困りのことと思います。

きっかけやら、原因がないわけではないとしても
そちらにアプローチしても、解決にならないことも多いと思われ…

さらに、ナミダの流れるわけにしても、ひとつとは限らず
わけもなくナミダがあふれてくる時もあるようですし…

そんな、ナミダをめぐる小さなお話をいたします。

さて、涙が出る前に、きっかけとなる対象が存在する場合
たいてい、こちらのストレスメーターが上昇していって
感情モードに、スイッチが入るかどうかというパターンがあって
言葉の調子が、段階的に変化していくなか
それでも、どうにもならない時…

そんなとき、それが良いのかどうかもわかりませんけれど
私のやっている立ち直り方法があります。


その１　自分が、その現場を離れてクールダウンする。

　　　　別の部屋に行って、例えばＰＣに向かったり、家事をしたり
　　　　テレビを観たり、お気に入りの音楽を聞く。

その２　すこし、緊急度が高い時…「お散歩に出かけます！！」と宣言する。

　　　　それでも、おさまらない時は、ほんとうに出かける。


実は、つい最近２度ほど実行しましたけれど…

夜の場合、これはまさしく「夜のお散歩」と言えるもので
家から、小学校の周りをぐるっと一回りしたり
そのときの状況によって、もう少し遠いコースを歩きます。

一応、ウォーキングを装ってはおりますけれど
一度は、雨降りでしたので、確かにアヤシイといえば、
かなりアヤシイかもしれません。

また、先日は、ご近所のお宅のクリスマスイルミネーションが
ことのほか美しくって、それを坂の上から眺めてみたりして…

体を動かして歩くことと、外の新鮮な空気を吸うこと
小さな点にとらわれずに、遠景に視点を向けること

まぁ、そんなことに効果があるのでしょうか

家に帰り着く頃には、その原因のことは、どうでもよいと思えるような…
状態に落ち着くことができます。

その３　なんとなく眠れないような、深夜のテレビやＰＣを覗いてしまうときは
　　　　ぬるめのお風呂に、なるべくゆっくり入る。

その４　順番は、もっと前でもよいんですけれど
　　　　（自己流の）アロマテラピーもどき…で、リラックスする。

　　　　PTAの講習会で聞いてきたお気に入りのアロマオイルを見つけておいて
　　　　コンセントにつけるポット（？）で…いい香りに助けてもらう。

　　　　ラベンダー・柑橘系・ミント系・ユーカリ…などが、好きです～

その５　それでも、どうにも調子の出ない身体も重いような、
　　　　アチコチ凝っているような、なかなか動けない時は
　　　　思い切って横になってしまう。

　　　　そんなとき、直感的に選んだ、特にお気に入りの曲を
　　　　ボリュームを大きめにして聴きながら…
　　　　とりあえず、アレコレ悩む…ひたすら泣く…ひたすら唄う…　

　　　　　

「お酒を飲んで」ストレス解消ということをしたことが、ほとんどないし

「美味しいものを食べる」という方もおいででしょうか…

私は、やっぱり甘いものが好きですけれど、まぁほどほどにしないと…
これ以上、コロコロするのもなんですし…


私の場合は、こんなものですけれど、

皆さまは、何か良い方法をなさっていらっしゃいますか？　


さて、今年もあと少しのところで、ナミダのお話というのも何ですので

年間ベストテンとはいかないまでも、ランキングとは無関係に
心に残ったお気に入りの曲やＣＤをいくつか、ご紹介いたしますね。


Ｍｒ．Ｃｈｉｌｄｒｅｎ「箒星」「しるし」言葉もなく、泣いてしまうのは…

森山直太朗クン　傑作撰 2001～2005「空盤」と「雲盤」の
　　　　　　空色と白い雲のデザインもネーミングも
　　　　　　もちろん、曲も歌声も、のびやかでとってもいいです。

コブクロ　　6ｔｈアルバム　ALL SINGLES BEST

　　　　　ほかのＣＤもどの曲も、いいんですけれど…
　　　　　　風と空と涙をキーワードにすると…
　　　　　
　　　　　「君という名の翼」「あなたへと続く道」「ここにしか咲かない花」
　　　　　「風」「YOU」「YELL～エール～」「桜」「未来への帰り道」…

平原綾香さん　新しいＣＤも出ているようですけれど
　　　　　　　私が聴いているのはアルバム「４つのＬ」です。
　　　　　　　テーマソングなどで、その歌声を聴くことも多くなりましたね。

最後は、Aqua　Timez　「千の夜をこえて」です。

　　　アニメ「ブリーチ」の映画の主題歌とのことで、kirikouも気に入っています。
　　　アニメの内容については、いろいろ思うところもありますけれど
　　　この歌は、私も好きです。


さ～て、お気に入りの大好きな音楽を聴いて、ほんとうにリラックスできました。

今日の雨のような「ナミダのゆくえ」はというと…

いつの間にやら、どこか遠い空のかなたに流れていってしまい…

ついでに、「はいて～～～それから、大きく吸って～～～」

思いっきり深呼吸をして、カラダをほぐして

また、最初からはじめるといたしましょうね～～