中高年の運動の目的に、関節や骨の老化の予防がある。歳を取ると骨の中のカルシウムが次第と脱落し、骨が軽く弱くなり、筋肉の衰えから関節が弱くなっていく。中年以降の対策として①運動をかかさない ②カルシウムを欠かさない ③日光を欠かさない。
— early_mark (@early_mark) 2019年4月14日 - 09:20
生活の中で他の人から受ける様々な助けを、ソーシャルサポートと言う。
— early_mark (@early_mark) 2019年4月14日 - 13:20
ウォーキングの時に、少しだけ走るのも良い。運動の時の脈拍数は、1分間に100~120くらいに上がることが良い。
— early_mark (@early_mark) 2019年4月14日 - 17:20
いつまでも存続するものは、信仰と希望と愛の3つであり、もっとも大いなるものは愛。
— early_mark (@early_mark) 2019年4月14日 - 20:20