１月１７日 トレーニング

体幹 ＋ 筋力 トレーニング 15分
…筋力が少し上がってきた

ランニング 時間60分 距離10.5㎞ 消費カロリー 791kcal
…スピード走行わず 昨日より汗かかず 余力あり


バイク 時間10分 距離1.8㎞ 消費カロリー 56kcal


体重 71㎏ 体脂肪率20%
…いっこうに減らない… 今日は夕食抜き！ あと一週間で変化して欲しい


水中ウォーキング 時間50分


…あと二週間 仕上げれるかな