１月１６日 トレーニング

体幹 ＋ 筋 トレーニング 20分

ランニング 時間55分 距離10㎞ 消費カロリー 749kcal

バイク 時間20分 距離3.8㎞ 消費カロリー 149kcal


体重 71.2㎏ 体脂肪率20%


水中ウォーキング 時間40分


…平行線 大きな変化は感じれず