![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/54/68b7a85b5fb750ef5c10541d85f72ea1.jpg)
2月9日お肉の日、本日の担当はあらいです
今日は4人ではじまりました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/ea/d97527cd6838eb30a6caab1dd64b044a.jpg)
いつもより少ない人数…寂しい気もしますがみんなやる気は十分です!
体操のあと、今日のアップは筋トレを行いました。
足あげ腹筋からの机を使った背筋
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/6e/218006ec3367438cf59324746bc9ac25.jpg)
必死なあいたくん
続いて側筋
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/80/6688a438f8dd717100c22c287b784e4d.jpg)
それからビーバーと空気いすまで、
奇声をあげながらもがんばりました…
次はナンバ歩き50×3セット
体幹や基本姿勢を正すためのトレーニングです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/3d/9a5397ba79b9e095ac7f682834b93e3b.jpg)
見た目以上にきつい…!
その後発声をして半立ち
今日は役者が一人しかいなかったので…
話し合いを中心にじっくりと行いました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/fe/295c95993750d8a20a6c7e5ab02089c4.jpg)
稽古終わり外に出ると…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/fb/ecf52ca8e01114fe98197a36ea19587e.jpg)
青葉山にはしっかり雪がつもってました…
ちなみにストーブつける前の稽古場の気温は4度です…!室内!?室内!!
まだまだ寒さは続くようですが、体調管理に気をつけていきたいと思います
というわけで部活後は今日参加のメンバーの中から
青葉山の主をのぞく3人でごはん
強くなりたくば喰らえ!!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/72/dd486ffbd99ff23a78b470c2d5dd0d5f.jpg)
おなかもいっぱい明日ももりもりがんばります!
今日はここまでですありがとうございました。
本日のおまけ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/50/7b92fd03554e15457160ce717eab9b24.jpg)
セーフなのかアウトなのか、
これからも私達はグレーゾーンと戦い続けます
今日は4人ではじまりました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/ea/d97527cd6838eb30a6caab1dd64b044a.jpg)
いつもより少ない人数…寂しい気もしますがみんなやる気は十分です!
体操のあと、今日のアップは筋トレを行いました。
足あげ腹筋からの机を使った背筋
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/6e/218006ec3367438cf59324746bc9ac25.jpg)
必死なあいたくん
続いて側筋
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/80/6688a438f8dd717100c22c287b784e4d.jpg)
それからビーバーと空気いすまで、
奇声をあげながらもがんばりました…
次はナンバ歩き50×3セット
体幹や基本姿勢を正すためのトレーニングです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/3d/9a5397ba79b9e095ac7f682834b93e3b.jpg)
見た目以上にきつい…!
その後発声をして半立ち
今日は役者が一人しかいなかったので…
話し合いを中心にじっくりと行いました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/fe/295c95993750d8a20a6c7e5ab02089c4.jpg)
稽古終わり外に出ると…
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青葉山にはしっかり雪がつもってました…
ちなみにストーブつける前の稽古場の気温は4度です…!室内!?室内!!
まだまだ寒さは続くようですが、体調管理に気をつけていきたいと思います
というわけで部活後は今日参加のメンバーの中から
青葉山の主をのぞく3人でごはん
強くなりたくば喰らえ!!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/72/dd486ffbd99ff23a78b470c2d5dd0d5f.jpg)
おなかもいっぱい明日ももりもりがんばります!
今日はここまでですありがとうございました。
本日のおまけ
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セーフなのかアウトなのか、
これからも私達はグレーゾーンと戦い続けます
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