粗食 はじめてみました。

去年の秋頃から 夜のおうちごはん の時は なるべく 粗食にしています。
マクロビが 気になったりして siteや 本を 見てみたり...
とりあえず 簡単にできそうなことをやってみよう！と

■ ごはんは 発芽米　+　みそ汁を頂く　ことからスタート。

■ おかずは お肉やお魚はあまり頂かないで　根菜の煮物　+　豆類 に。

外食は すきなの物を食べていますが、週に3~4回 粗食にしただけで
体調のよさを 実感！ とくに ... 便秘がちだったのですが ずいぶん改善されました。

じつは 仕事が忙しかった年末から ～ なまけものになってしまった正月あけまで
粗食を さぼってしまっていて 再び 便秘がちになってしまったのですが
1月中旬より 粗食を再開しましたら また 改善されてまいりました。すごい！！

体感できると がんばれちゃいます♪

調味料とかも有機の物とかに 徐々に換えていったりして
ナチュラルハウスなんかで いろいろ 買って みたりしております。
頑張りすぎず、楽しみながら 長く続けていきたいです♪

■ナチュラルハウス サイトは こちら


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