【実は逆効果？】「ポジティブ思考」で失敗する人の共通点
実はネガティブ思考だった🌻
がんばりすぎのポジティブは逆に脳を疲弊させる。
無理なく前向きになる「自己洗脳」の方法とは？
自己洗脳してる時点でネガティブだった🌹
「前向きに考えよう」と努力しているのに、なぜか疲れてしまう――そんな経験はありませんか？ がんばっているつもりなのに、気持ちがついてこない。それは、あなたの意志が弱いからではありません。実は、ポジティブ思考には“落とし穴”があるのです。
話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「夢はがんばらなくても“勝手に”叶ってしまう驚きの考え方ある」と、言います。カギになるのは「潜在意識」と「脳の使い方」。本記事では、ポジティブが裏目に出る理由と、自然と前向きになれる“自己洗脳”の具体的なステップをご紹介します。目標を立てても、いつの間にかやめてしまう。そんな自分を「意志が弱いせいだ」と責めていませんか？
なに必死こいてんだろう、こんバカは🐀
「前向きに考えなきゃ」は、実は逆効果
そりゃそうさ。
前向きに考えなきゃという考え方自体が後ろ向きなのだ🐁
脳には、「快を求め、不快を避ける」という本能的な性質があります。
そのため、「前向きにならなきゃ」「がんばらなきゃ」と自分に強制した瞬間、脳はそれを“ストレス”と認識し、かえってやる気を失ってしまうのです。
しかも、「ポジティブに考える＝無理やり気分を上げること」と勘違いしている人ほど、ギャップに苦しみます。
もっとアホになれ～🧚🏻♀️
「本当はしんどいのに、笑顔を作る」「失敗して落ち込んでいるのに、“大丈夫”と言い聞かせる」といった行為は、潜在意識とのズレを生み、自己否定のループに陥ってしまうのです
それでオッケー👌
本当にしんどそうな顔を作り、心配して落ち込んでるフリして、日本はもう終わりだ〜などと言いながら、自己肯定のループに陥ってるジジイもおるし🐈⬛
自分を変える「脳内前提」をインストールせよ
そこで有効なのが、“脳が信じたことは現実になろうとする”という仕組みを利用した「自己洗脳」です。
悪魔のメソッドにゃ(=^ェ^=)
『夢を勝手にかなえる自己洗脳』（三宅裕之著 マガジンハウス刊）では、3ステップに分けて脳を整える方法を紹介しています。今回はその中から、「現在の状態」を整える具体的なテクニックを3つご紹介しましょう。
① 朝の気分を整える「脳内スイッチ」をつくる
朝のスタートは、その日一日の“脳の流れ”を決めます。
おすすめは次の3つの習慣：
・起きたらすぐに窓を開けて深呼吸する
・鏡を磨きながら「今日もいい日になる」と声に出す
・「私はついている。なぜなら――」の理由を3つ考える
前向きに考えなきゃシリーズ🦋
たとえ小さなことでも、“いい理由”を探すクセをつけると、脳は「自分は運がいい」「今日もうまくいく」という前提で動き出します。
IQ低い系シリーズ🐞
② ネガティブな感情を書き換える「魔法の質問」
気分が沈んだときは、以下の質問を自分にしてみてください。
「この出来事は、自分に何を知らせようとしているのか？」
「どちらの選択をすると気分が良くなるか？」
「今の自分が一番必要としている感情は何か？」
こうした問いかけによって、脳は自動的にポジティブな解釈を探し始めます。
要するにポジティブ感情ってことね🦢
感情は放置するものではなく、“編集できるもの”。その感覚が身につくと、気分の落ち込みにも振り回されにくくなります。
感情の編集を身につけて、
気分を盛り上げ 意味なし空っぽ😙
もっとアホになれ〜😹
③ 言葉の力で「脳内セルフイメージ」を上書きする
ネガティブな言葉は、脳に“自分はダメだ”というプログラムを刻みます。
逆に、ポジティブな言葉には、脳のイメージを修正する力があります。
たとえば：
「どうせ無理」→「まだ慣れてないだけ」
「私には才能がない」→「今は伸びしろの途中」
「何もできていない」→「一歩ずつ進んでいる」
大切なのは、感情に反する前向きな言葉ではなく、“納得できる前向きさ”を選ぶこと。
「納得感」があれば、脳はその言葉を自然に受け入れ、行動も変わっていきます。
つまりエビデンスが重要ってことですよね🐰
なんの根拠もないのに言葉だけポジティブに変換しても、脳は受け入れない。
無理なく前向きになる人は「仕組み」で動いている
がんばらずに前向きになれる人は、決して特別な人ではありません。
エビデンスあるの？🐥
ただ、自分の気分や脳の状態を“整える仕組み”を持っているだけです。
目標が続かないのも、気分が落ち込むのも、あなたの意志が弱いからではありません。
脳の性質を理解し、日常の中に小さな“自己洗脳”の習慣を取り入れること。
それだけで、ポジティブは「無理してなるもの」から、「勝手に起きるもの」に変わっていくのです。
★毎朝1分洗脳
"頑張らなくても脳は勝手にアホになる"
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