体重もあっという間に急上昇。これはまずいっと気合い入れるものの本調子にはまだ遠い状況。うん、焦らずに少しずつ復活を目指そうじゃないか！
毎週欠かさず励んできた加圧運動「カーツ」も約10ヶ月ぶり・・・しかし、サボったものだ。
両腕＆脚を専用ベルトで縛り、血流をコントロールしながら10分間の軽い筋トレするだけで効果抜群！
ルール通り半年も実施すれば効果は間違いなくある。過去自分自身で何度も効果確認しているので、十分わかっているのだが・・・。
今日も軽い腕立て、腹筋、7秒スクワットなど無理ないレベル・・・それでもサボった罰だ。すぐに全身パンパン状態・・・情けない。
本来、加圧トレーニングの後、1時間後に成長ホルモンが出まくって、ここで有酸素運動すると脂肪をガンガン燃焼してくるので、ダイエット効果抜群なのだ。でも、今日は時間的にどこまで待てないので、ランニングに出発だ。
おぉ〜今日は春の陽気ので全然寒くないどころか、少し走っただけで汗が滲んでくる〜。
あぁ〜悲しいかな、身体が重〜い。気合い入れて走っても全然前に進んでいかない？うぅ〜キツ〜い。そんな中、いつものコース沿いには春の使者・水仙が咲き始めてきた。
強風に首を振る姿は、負けるな！っと応援してくれているようだもん。応援にこたえろ自分！でも、残念ながらペースは一向に上がってこない。
なんとかへとへとになりながらも5km完走。6"28/kmペースは遅いものの今の自分としては頑張った方かも？現状は6"00/kmは無理。ちょっとずつまずは近づけられるよう継続するしかないね。317kカロリー消費できただけもよしっとしよう。
それにしても疲れたぁ〜。悲しいいが焦らず頑張らねば・・・。
