高血圧。

今日、私の両親が血圧が気になるってことで血圧測定器を買ってきました。
私は今まで何度か測ったことがありましたが、どの値だったら高くてどの値だったら低いのかってことを知りませんでした。
というよりもこの年齢で血圧なんて気にするもんじゃないって思ってました。
そして今日早速測ってみると最高血圧値「１３７」でした…
２０代前半でこの値は高すぎるみたいです。。。
やはり食いすぎがよくないのかな…てか下げる為には一体どういうことをすればいいんだろ…
やっぱり運動なのかな…
先日汗のでる量が半端じゃないってことを申しましたが、糖尿病の人にこういう症状、多いみたいです。。。
とにかく心配どす・・・
血圧下げたい